有些女性經期前後會出現經痛的現象，常喝薑茶或是桂圓紅棗茶等茶飲來幫助改善，執業中醫師周宗翰表示，在中醫的理論認為痛經的分類來看有分虛證與實證，並非每種痛經都是喝溫熱的薑茶都能幫助改善。

女性的經痛主因氣血運行不暢，不通則痛，而導致不通的原因通常包含氣滯血瘀、肝氣鬱結、寒凝胞中、濕熱下注這四種，此外氣血虛弱亦會導致經痛。

中醫在痛經的分類來看，也分為虛證與實證，一般在痛的時間上，以經前、經行時痛者大部分屬實，若是經後仍綿綿作痛，或經後開始痛者屬虛；以疼痛的性質上來區分的話，絞痛、灼痛、刺痛、拒按者多屬實，而隱痛、墜痛、綿綿作痛，喜按者屬虛，若是灼痛得熱痛反加劇屬熱，而冷痛得熱疼痛減輕則屬寒。

因此中醫在治療痛經時，在行經期以調血止痛以治標，平時調理痛經病因以治本，若是實證在行經期加強祛瘀行氣止痛的用藥，而虛證則在溫經散寒。

周宗翰指出，許多女性都會在月經痛時喝薑茶來幫助舒緩疼痛，但並非每種痛經喝溫熱的薑茶都會有所改善的，若是子宮肌腺瘤發炎引起的痛經，喝薑茶或是吃補品反而會更嚴重。

就像是發炎，以中醫的角度來看，大多屬於實證的痛經，當月經來潮時，在骨盆腔裡反覆充血與發炎，是一種濕熱症狀，若是這類民眾，在月經來時飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛，只有剛開始時感覺舒緩，但是久了反而會加重發炎的情況。

周宗翰醫師指出，女性經前建議要減少飲用含咖啡因的飲料，以免加重不適，要多吃蔬菜水果、全麥麵包、糙米、燕麥等食物，將有調整月經及調理腸胃的作用。

經期時，飲食建議以溫熱為宜，減少寒性水果的攝取，即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

月經使女性身體流失血分，要防止缺鐵；經期後1-5日內，建議可多吃一些蛋白質含量高的食品，也可選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬肝、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻等。

另外在經後的時期，食用一點紅棗對女性很有好處，能幫助補血作用，但一次性不要吃太多，五六顆就可以，以免上火，而且以。紅棗除了補血之外，還有養血作用。

台灣新生報
9 S$ T! v0 p5 J2 @  u. nwww3.tvboxnow.com【記者戎宿安／台北報導】