標題:
[健康資訊]
節氣養生／雨水 脾胃顧得好，一年都健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-29 02:05 PM
標題:
節氣養生／雨水 脾胃顧得好，一年都健康
「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」古籍《月令七十二候集解》如是說。
# ?! m5 J( A, P. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
依據中原的氣候，農曆春節過後氣候轉暖，北方大雪隨之溶解，水氣增加幻化為天上的雨，重新降臨於大地，是故「雨水」為一年當中繼「立春」之後的第二個節氣。
$ ~0 S# S) o( X* h
0 y2 n7 p& y% d! N5 [5 i! I: N
台灣橫跨北迴歸線，節氣的更替不一定明顯，不過二月中旬值冬、春之交，冬季的濕氣未除，大魚大肉的春節才剛結束，以中醫養生來看，正是需要強健脾胃的時節。
6 m2 O) V) `3 d; |6 T9 B5 {- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- p1 \ A* @) ^
顧好脾胃是健康的關鍵。
御絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任羅珮琳就曾指出：「就算天生體質弱，只要脾胃運作順暢，營養吸收好，還是可以很健康。」
公仔箱論壇# `! I& M# @7 Q( t, P" {
, c9 L! H# n8 R* }5 v, `
飲食上，唐代藥學大師孫思邈在《備急千金藥方》說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」
因此在春季宜少吃梅子、桑葚等酸澀之味，而應該多食用天然甘甜的蔬果，如春筍、芋頭、蘿蔔、荸薺或甘蔗等，使脾胃得到調節。
: ^- R+ t& l$ Cwww3.tvboxnow.com
- b7 S3 { _. U+ Y; z2 K9 e! b公仔箱論壇
台北市立聯合醫院林森院區中醫師劉佳祐則曾在《康健》訪談中提到，春節飽食過後也可使用本身即具有甜味的桂圓、紅棗滋脾補胃。
桂圓紅棗茶或紅棗枸杞茶不但能調養脾胃，也能養血安神。需要注意的是飲用時不可另外再加糖，避免胃脹氣。
, ?8 ?( R0 h: E+ P0 M4 k7 p Kwww3.tvboxnow.com
8 O4 a8 }) d0 m4 I9 I: \4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
開春之後季節交替，忽晴忽雨氣候不定，心情上也容易受到波動，因此健脾顧胃除了從飲食做起，心情的調適也不可少。
www3.tvboxnow.com$ C4 y- M* B3 S( y+ O
www3.tvboxnow.com Z7 w0 W" t" F+ Y0 g1 Y0 p' @, Q
中醫著名的金元四大家之一李東垣在《安養心神調治脾胃論》就直言：「凡怒、忿、悲、思、恐、懼，皆損元氣。」初春之時宜保持心神的寧靜，節制怒氣、遇事不過度悲傷、凡事不過於憂慮，不使自己落入驚恐、懼怕的情緒，能使自己心情平穩，進而達到脾胃的保健。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O Z8 Z3 j& Z1 t5 G5 g9 R: P
5 M5 V1 I) `- N1 ~
這個時節可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。
- ~8 i/ ^; K! ^1 @公仔箱論壇
9 S m9 p3 ^3 m/ _
在季節交替的此時將脾胃顧好，一整年的生活都會充滿元氣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
