標題: [健康食品] 減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-1 05:30 PM     標題: 減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' i0 G  ?; c6 y3 h7 e' g

. q6 ~+ Y1 X8 z" e了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
( W7 m4 c7 F! O  W; b6 n& Y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c( }; x) E% `$ ]$ ^$ Z
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。公仔箱論壇( N5 X3 S& p- u" U. [9 b3 W# t0 v
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至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
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總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
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只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a9 F8 F/ w8 V

! M7 H2 y9 [% K/ L黑豆牛蒡茶】公仔箱論壇( N9 s) C, e( x5 {' i

( L4 b. ?. }$ J9 M9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
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作法：
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- d" D# L1 l% G$ w2 c, i) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 洗淨黑豆與牛蒡。公仔箱論壇% H1 {+ L! W" e2 ~& B+ M3 K
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2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。公仔箱論壇( m, ^1 V8 v. g) U% R8 j: }2 |/ y: H* i
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3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
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# N$ M8 u" Y7 d7 M- G功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 b0 ?! K3 F+ H9 m# p
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1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。公仔箱論壇& h7 C# y9 j" C5 i) W! {* P2 m
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2 促進血液循環，消水腫。
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) x/ x. m3 s  @3 B5 \) r$ B! x, t$ g( O# l公仔箱論壇3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
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5 A; e. v: o. K( X: _tvb now,tvbnow,bttvb4 幫助發奶。tvb now,tvbnow,bttvb$ i  i' F  T8 ^: @' N7 }" i5 _1 H' n
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5 保護視力。
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6 預防骨質疏鬆。公仔箱論壇! e- Y* [* Y- N3 v5 n6 p
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7 補充元氣，滋補腎氣。$ p3 T( X$ m4 Z- d

& G9 F: `) \3 {中醫師的小提醒  X1 Q! q% z+ p) Z8 C: v

5 w8 y# W9 E9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
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5 F: I9 Y5 I2 C3 ]公仔箱論壇小叮嚀" {% ]; ~& z$ K) J, \# ~

' v. l( e% P& m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。1 v, J1 Z1 j- E8 ~8 C& y; o6 J

1 Z# O4 l' [3 g4 i公仔箱論壇2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。6 Q+ Z: F! J$ S+ x) ~2 k7 r

# a' B: y0 q) d; e% o+ Z1 U9 d; l. p3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。公仔箱論壇2 Z- S# W2 H( t: d
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(轉載於華人健康網之文章)

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