' R5 ?# [; s Rwww3.tvboxnow.com糖友也能安心吃!鮮蚵豆腐煲滿足味蕾tvb now,tvbnow,bttvb1 |* D. R3 o7 Y% e+ c3 a$ T
: l+ c4 ]2 C8 l& s; M) b; v
有鑑於適度攝取牡蠣對糖友好處多多,養師也特別設計一道兼顧美味、營養,且食材多樣化、製作簡單的「鮮蚵豆腐煲」,提供給有需要的朋友們參考:www3.tvboxnow.com- `0 r3 l p$ v, q# d# Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 f! U( Q7 a$ g
★鮮蚵豆腐煲tvb now,tvbnow,bttvb& B# n' A0 ?6 J& \* l
$ I$ F" y4 e. {# N; @* @3 \www3.tvboxnow.com材料: * T: o- X0 ?2 V$ x# U) M/ i/ @tvb now,tvbnow,bttvb! K3 z" p; x8 o M. B( V) n
鮮蚵(牡蠣)200公克、豆腐75公克、牛蒡100公克、小白菜50公克、水適量。tvb now,tvbnow,bttvb) s) W" Z# V; s2 Q/ a
1 ^* q9 X$ @% v8 K2 K" h0 |4 Vwww3.tvboxnow.com調味料:低鈉味噌、味醂各2大匙。 + i6 f; d* k. e5 d/ r0 g S rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ a4 M) q3 E( b% y
作法:www3.tvboxnow.com7 S1 |1 A( [8 T c K: n