【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www3.tvboxnow.com' n5 D9 E6 K* T1 k# ?6 Q/ ^

; S  j- a0 R% R1 j8 ~, n哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 l; h; l# k! e4 W' R8 [4 M

7 \! n" b- x& N$ t& l! ~公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇4 C6 `/ a, V1 l, B* ^$ Q
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 www3.tvboxnow.com+ o* b. _4 L6 t
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 www3.tvboxnow.com% V$ z- y' }, x% j! D) Z

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2 i: ?, H  U8 s! ]$ d$ S8 k. j原因2
7 C" ~7 x" e7 O2 d2 U打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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. N* e& }8 R6 Q# o. N* N- d; M  A6 Gtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 t  N0 n* P. H" M

: {& F  t% G# |, |3 y3 a. Htvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 & q4 I0 ^3 h) r7 T' D3 r, {8 k
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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( E2 I8 K0 y( |. Qtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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% @& I1 t* ]$ m0 L' I3 T1 Twww3.tvboxnow.com生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 : X# Y7 ^. Y& `" u4 H

0 E  f! V; o. q0 f; ]  _預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 O- G0 z2 h$ V) b
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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( r5 ?! K- P5 H% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施
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5 R) A4 x0 Y4 L: Y$ I, ~/ d. T5 e措施 1：要穩定血壓
: v$ b9 H) s7 n# H9 twww3.tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q. {/ F$ n. B+ F

9 i- t/ m- n; Z( I+ O! V措施 2：要穩定情緒 6 Y' L8 k* [3 K  V  w% _) Z
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ) T( o% @3 }( y+ a3 k

) P  k) q) T  V9 C5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
* K/ h8 F% N- S/ S, {' d/ @* l公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
+ a  f6 A# x7 B& B1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, |: F, G5 w9 j+ {
措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇& p, ~+ `) B" _9 B
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g' h, ~: H( |( D. N* _

7 W6 x' d1 z  B9 ~& F# N公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘
( A. O- R" Q7 Q3 k9 B可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 www3.tvboxnow.com; V1 ~) w4 w. }) h
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
) M5 l, @* r7 w% D+ T: t+ ]公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇2 M* ^1 v& z+ a6 t2 B# ^
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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( c1 i- X. V6 W8 {3 q" s/ {# ~/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb' g. D6 ]! t# ^2 F; ?/ I9 r+ M' A

9 t. A2 t$ ^% J  Awww3.tvboxnow.com措施 10：要注意保暖
$ x5 T3 z0 V8 }, J/ Q& f) {公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。