7 j/ f; W. m8 g. X" itvb now,tvbnow,bttvb大腸激躁症 自律神經失調www3.tvboxnow.com7 v l; d% ]/ o: U, T4 k5 z2 Q9 _
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其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。9 O, n/ i: B0 D6 ~
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一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 v7 j; f( ~2 c a& P- ]: |
* l2 O4 C$ W* J! q. o, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓3 U) O. N8 J+ U( `( X
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洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。- m3 d4 k9 w5 l, B# Y
1 |$ ~( Q4 H1 n4 L* P4 k3 n3 L9 ~除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。 # F( X- H' j" P; \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 m) @7 q3 q7 @# M; T( ^
多吃燕麥 少吃4類食物 / W, k' B1 P1 k5 M8 h- A5 T + M: i$ ?8 t" `8 d公仔箱論壇患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括： + B- T, r, F+ P' t0 a. q. b , k& G- g( h+ D- J' O1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。 4 _' A2 ]7 ^1 s z' r( l3 z0 fwww3.tvboxnow.com' j s. O( e' K, R k0 m4 |
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。公仔箱論壇5 ?- i" F3 J* t; f4 D
