標題:
[健康資訊]
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-2 11:26 AM
標題:
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物
你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
) r/ @: c0 _; a: S
; r- L3 ~9 }7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
3 L5 o* G. {5 k5 F& f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g4 b. t/ j( \+ E: Y) q- j8 o
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
. Z, U" }9 L6 D2 j2 e1 z+ E; g
www3.tvboxnow.com8 n5 _+ d( s. c2 i4 ?9 W. r
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
$ y0 H* b, h& ?& d* {
( w1 V) P1 @3 Y( L% F: p2 ? v
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
# q3 [; _- f+ c2 ?$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }* W i+ X0 A6 l" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【造成甲狀腺亢進的原因】
' j5 ~ d% R5 [ P( b8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; U$ p, K$ l m' |7 L" ?. `
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
公仔箱論壇 V4 L- k! z4 u- I5 B" v7 ~
. j9 z e. [0 H5 ?
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
8 Y c+ `! K/ s& T& b9 l) X; Mwww3.tvboxnow.com
{( ~" {6 l" h$ M6 x& D公仔箱論壇
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
6 b4 z5 N& v7 Z3 |# i% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U9 g) v, \+ y+ i
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r$ ]1 I7 Q$ q9 h+ h8 O
/ I u1 v+ g# I9 ^
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
; t9 d7 c t" l* e8 u
* N- {. J7 s$ b6 B q
一、嚴格忌口以下食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ J: o2 l& [; g9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W! [; [* I9 O7 U8 w3 e
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
. ]+ D% \( L: `/ M! @- G4 T
$ s: z9 p' x; O+ F; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
# R' \" U3 h* P! _2 b# k. @" w
7 W! ^# Z8 _: U5 C" {& l! m/ btvb now,tvbnow,bttvb
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
8 c' r4 l+ o7 h: @; B c4 [* o% h" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ m3 o" {7 v7 X
4.儘量不要抽菸、喝酒
7 c" |5 P8 e( xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& Z* U- H% K5 c! {8 }+ N+ I/ B
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
R7 W' o2 y; _. F Wtvb now,tvbnow,bttvb
. L4 n: {& n; u, m5 R& `公仔箱論壇
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
; c# \4 Y; ~: r
www3.tvboxnow.com4 z2 Q% n/ E( F9 O1 Y2 B
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
www3.tvboxnow.com$ v! y; G: z- i/ o" ?! V" K2 J
公仔箱論壇 I/ l' S3 ?2 u
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
2 \# h: j2 p: }: D! o/ N+ v1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y g# a) X3 R1 W9 Q+ p
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
www3.tvboxnow.com$ p8 }: Y( `9 [( B" a7 t
) c. b0 y0 ]& x- _) X6 i& Ewww3.tvboxnow.com
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
4 k0 B$ f7 k1 e2 X* b/ e公仔箱論壇
/ ^0 H9 M1 h3 y% \9 U: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
