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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！* x$ H( R: v, F4 Q( Y

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。4 C8 I( d0 i5 J  i
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【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 j" C8 N5 X
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇! ~3 b, ^4 |: Q7 L7 Y, b; R
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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：公仔箱論壇& a6 d* G$ g% f
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。3 \* k# c  N; A! @( `
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。0 Q" Q1 l" v8 O2 O$ F# A4 W( H6 `

蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 i  W: \" E$ J' m) K1 `
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。www3.tvboxnow.com3 O% w; j: k( t; r$ ]
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, c% A" d" l/ o5 U# Z* S4 C
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& V4 h6 o+ a. l. ^2 S
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇* ^* M! _- O# a- Q$ H
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韭菜公仔箱論壇0 Y: `. c8 L6 j. `
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇" n, C- G, x# c0 r5 x
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* G: p! K6 c/ }7 Z. x
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。( n- m, p; l1 z# p( ?5 }' ^  j

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：" x6 |5 e% O3 C1 y
1.排除汞毒。www3.tvboxnow.com3 x. @. v8 l& b9 @! k
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 {. R& T3 Z: o0 M, L8 L' e
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。www3.tvboxnow.com8 J. {: g; q, ?  ~7 _7 m+ z" ~6 o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵, ?# B4 y2 N* a' q# `$ A; A
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。公仔箱論壇$ O7 s7 _0 o) H9 `! Z! k+ x
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。公仔箱論壇1 g+ x) \( e9 b+ b# C2 E; I
3.消除水腫。7 e$ H3 A3 H3 P2 K( L4 a
4.預防大腸癌。9 X% I2 W* I0 m; j3 ?0 M
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。www3.tvboxnow.com5 \' b' H0 r) m/ N4 E) B5 l
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

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入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。6 J' `9 T- Q2 \' C2 t8 ]
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb, l2 }  B% Q  {9 s: Z# p
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: y/ h# k! B
3.清除自由基。公仔箱論壇+ ]* D, o$ P3 j: d/ m
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。. S9 {( }% Z1 M7 i: c
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香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y) m2 _2 V( [  X: Z. @, t2 K
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。公仔箱論壇! S; t" A; q+ }: P, ^
2.保護腎臟以發揮解毒作用。www3.tvboxnow.com& ~/ N8 r( t# o, e) A5 e* i; n
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。www3.tvboxnow.com+ I& n- p6 M2 K8 @( J
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 Y5 N! S7 j( c0 O7 \. l, F

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb( J4 x4 q7 E7 E8 Z3 `: r" L9 Y
排毒好處：
1.防止便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B  c2 U6 p  C
2.吸附毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb( m/ C) [( I) p" w; v
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 ?) V, I( M! z3 z8 \
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。www3.tvboxnow.com) t; P; g$ `) D" ?
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黑木耳& r0 K4 a9 H5 p2 z2 Z: P
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb& `! E- W* ^; c' b( t! Y
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- q5 \) B: i- J) [6 J; f% {/ f
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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