Board logo

標題: [健康資訊] 體重直線飆升? 小心代謝症候群警訊 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-2-21 10:56 AM     標題: 體重直線飆升? 小心代謝症候群警訊

體重直線飆升? 小心代謝症候群警訊
) U  \1 N8 H, l7 b2 |* V5 Q公仔箱論壇2 u) D, T4 V( d3 N8 w3 A
您是否覺得隨著年紀增長,多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實?身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比,不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象,當上述檢測數值出現異常,就是身體發出的警訊,提醒我們是慢性疾病的高危險群。www3.tvboxnow.com2 a  X. u% S, o) g
公仔箱論壇( \- J; g/ s1 J
危險因子符合3項就是中了www3.tvboxnow.com$ f# H: X' w9 Y1 n9 [0 A) b* i
代謝症候群的檢查標準為:血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇<40mg/dl或女性高密度膽固醇<50mg/dl,若5項危險因子符合3項(含以上),即可判定為代謝症候群囉!( Q' T8 n+ H: |- l
www3.tvboxnow.com. \; d! Y: r: a8 E
預防代謝症候群靠這五大招9 E+ H3 \- ]1 f3 o$ n4 b
如何預防「代謝症候群」的發生,臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招!公仔箱論壇! V8 b, Q3 Y1 X; d
1.聰明選、健康吃:油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸,並且多食當季蔬果,六大類食物均衡攝取。
- l9 T% x( i  \: p) L% ?tvb now,tvbnow,bttvb& V& H/ R( d) S  Q* q  u$ b5 e+ ~
2.動動手、動動腳:養成規律運動習慣,並可利用零碎時間做運動,例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
/ l3 ~9 O: h! Q' a3 f8 U) i5 Q. g0 i, l
3.做檢查、早發現:定期健康檢查,若有疾病可達早期發現早期治療之效。www3.tvboxnow.com1 y7 I+ ~  o2 I7 N6 M! g7 N

# ?1 t9 i" S  S! `- pwww3.tvboxnow.com4.不抽菸、少喝酒:抽菸及飲酒過量皆會危害健康,有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb3 q4 V; K5 C8 G# q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& G4 k* v" g5 p, q' w
5.壓力去、活力來:泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。! J& F* G! Z6 k7 m3 N8 v& d

2 t: F- G) x. \tvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q8 p. w; Y3 L6 n. c% S4 P8 b9 {
維持自己的健康就從今天開始,將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力,就可以遠離代謝症候群與慢性疾病,讓我們一起當個快樂的健康守護者!
' M1 _4 [$ O4 d1 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入【健康醫療網】,天天關注您健康!LINE@ ID:@healthnews
8 J  a  }0 z+ \3 E7 L$ Atvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0