標題:
[健康資訊]
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-2 11:57 AM
標題:
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
3 ] U c( o( P公仔箱論壇
1 r2 A) h* O7 A9 H9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
- K4 r& i$ O; X6 H
【早安健康精選書摘】 高血壓
5 l0 S- M* j0 J$ S
6 h* X" T, `5 H' `# f+ Dwww3.tvboxnow.com
高血壓是與飲食有密切關係的疾病，很多高血壓都可以說是吃出來的。一般來說，成人收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱，就算是高血壓。高血壓患者除了要遵醫囑服用藥物外，最重要的就是平時注意飲食，食療對治療高血壓意義重大。
7 y3 P! p3 L; x% ^+ ?' x/ ^' j公仔箱論壇
4 N* ^( G1 s3 s$ B3 htvb now,tvbnow,bttvb
高血壓膳食原則
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G. @9 s: C6 m8 y, f$ ]8 a
7 `9 p; B, ^6 l. i; ?! i% g6 C# p
1 吃清淡少鹽的飲食：如果攝取鹽分過量，人體內的鈉鹽成分勢必會增加，從而使血管壁受到的壓力增大，最終導致血壓升高。限鹽是高血壓患者的首要飲食原則。高血壓患者每日攝取的鹽要少於5 克。
www3.tvboxnow.com2 j8 B" n+ O" ?& y
/ J6 b1 Y! B! T2 Z9 J! o$ |tvb now,tvbnow,bttvb
2 食物多樣，以穀類為主：攝取穀類越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。增加穀類食物的攝取，特別是富含膳食纖維的粗糧，可增加飽足感，從而減少總熱量的攝取。
www3.tvboxnow.com# t' Z( R' u2 R+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s5 U1 F+ U, W% Q; x
3 常吃奶類和豆類：這些食物中富含鈣、鎂等礦物質，對降低血壓和預防腦中風有好處。
' ]4 U# c( ~6 ?7 t) P公仔箱論壇
" g9 Y3 q/ Q& P3 j1 U |tvb now,tvbnow,bttvb
4 多吃些含鉀豐富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物能避免攝取鈉過多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
tvb now,tvbnow,bttvb# O" j. s% R. L- j, i
公仔箱論壇( E, S$ Z6 @4 x: {9 }( L+ S
5 限制高脂肪食物的攝取量：高血壓和高血脂往往互為因果，因此，高血壓患者要減少飲食中脂肪的攝取，儘量不吃葷油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
