標題:
[健康資訊]
《滑鼠手》疏經活絡治療
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-3-7 11:45 AM
標題:
《滑鼠手》疏經活絡治療
民眾常常使用電腦，進而造成手腕痠脹疼痛不適，有些人會把這個症狀稱為滑鼠手，而正式的醫學名稱是腕隧道症候群，執業
中醫
師賴睿昕指出，平時可以透過穴道按摩來幫助改善滑鼠手的不適。
1 y* K0 v2 ^) E+ i1 h" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \2 k- d+ f; V; Q5 V5 z3 I9 t
滑鼠手主要是由於正中神經在腕管中受到壓迫，引起一系列疼痛不適症狀，中醫認為滑鼠手主要由於慢性勞損引起，在中醫「痹證」、「筋傷」範疇，治療時，會以疏經活絡為主。
www3.tvboxnow.com1 v2 W- p0 H: I. C* f1 t4 m
. r* P1 q- \ a& L8 {/ |9 xwww3.tvboxnow.com
賴睿昕建議有這項症狀的民眾，平時用健側拇指腹或指尖按壓或按揉患側的曲池、手三里、陽溪、外關、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點等穴，其餘四指附在按摩穴位對側，每個穴位適當用力按揉0.5～1分鐘，以穴位局部酸脹為度。然後將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉，屈伸腕關節。
www3.tvboxnow.com5 k b2 C6 L8 P" G: @2 R' \2 `
+ o, _: x2 t2 W/ ?, B$ kwww3.tvboxnow.com
平時的使用滑鼠、鍵盤的姿勢也很重要，建議高度與肘部持平，靠近鍵盤使用滑鼠，手腕要採用放鬆的姿勢來操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
: L% H; ^3 X0 q5 D( t5 r* O) Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, Z6 N& q2 N% _
建議滑鼠最好是放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應儘可能放鬆，避免使用滑鼠時身向前傾。確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空。
8 d S: H5 E& k; P( F5 z0 Y公仔箱論壇
3 Y$ o0 L2 x: v2 l1 b, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提醒民眾在操作滑鼠、鍵盤30分鐘，應休息片刻，定時做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。
1 n; l% J x1 u5 Stvb now,tvbnow,bttvb
% U( `) e* m) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
座椅方面最好選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和滑鼠時，可將前臂放置於扶手上，讓手臂多休息，在冷天時，適當使用暖手設備，將能讓使用滑鼠的手維持相對良好的血液循環，如此一來，便能預防滑鼠手的產生。
公仔箱論壇7 v) G6 m# E% y( l0 @# I
tvb now,tvbnow,bttvb" Y7 I' }8 u/ h, H: P5 |: s$ [
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
