標題:
[藥膳]
7道簡易湯讓你睡得香
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作者:
啤啤盈
時間:
2006-12-8 10:21 AM
標題:
7道簡易湯讓你睡得香
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如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試:
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一、酸棗仁湯
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酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
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三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
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四、三味安眠湯
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酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
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五、桂圓蓮子湯
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5 l, J4 |$ g6 a7 L+ M6 z, n4 i+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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六、養心粥
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取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
作者:
jelo0708
時間:
2006-12-9 08:34 PM
咁詳細, 正, 多謝分享!!!! :support
作者:
can062k
時間:
2008-10-16 04:20 AM
thank you very much
作者:
chloechris1218
時間:
2008-10-21 01:56 AM
thx 4 sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-4 10:38 PM
赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-20 05:36 PM
谢谢搂主的提供质料。。。。。。
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