標題:
[健康食品]
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-15 10:02 AM
標題:
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
( _7 \8 [" v( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com5 b1 t' Z1 A, v; F8 x' k
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R8 c6 b% S; J4 I
0 o6 E( u7 R9 q公仔箱論壇
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
8 x0 ^- a+ c: r; x% k, y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ W3 o% u2 E% L' {2 ^* Q
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
8 @* _. z5 y1 w) K9 i$ Y$ S( B* I
9 V2 a% ~7 z' x4 v- y+ {; J$ D3 ~2 T
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
- O# K7 H- F% d% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 ~% q: ^( L! B. s
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
; K& }% d, Z% [* _, j0 n' _/ p公仔箱論壇
8 h: Z! J! Z$ M5 Q6 A1 L: @* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
g4 h, H3 F, U! ~) D( rtvb now,tvbnow,bttvb
5 h* Y3 }4 P6 t% \8 v. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《葵花籽炒吻仔魚》
( C! v/ i: }) W/ Nwww3.tvboxnow.com
" [0 X5 S, y. S2 }+ M2 A
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
tvb now,tvbnow,bttvb. s' ^' ]! f6 p; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 w3 M: E6 I
材料（2人份）：
www3.tvboxnow.com* t: D4 d j/ i' u
葵花籽 1把（約50~100公克）
www3.tvboxnow.com) @) @8 [" Y. \+ S" T
吻仔魚 1把（約50~100公克）
www3.tvboxnow.com1 D3 @! l$ F5 |0 h1 j2 B. r
辣椒粉 1/2小匙
. S+ m, o+ V. j; o% z
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
www3.tvboxnow.com+ ? S6 V2 R, q
www3.tvboxnow.com8 C/ H9 u5 k, i4 x) J4 e) m1 M
作法：
; I# [2 C/ m* P& z公仔箱論壇
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
6 K) `: D" T7 v6 o! m4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
( |! A3 Z4 T- X; e. }7 \
. p m" c" \2 ~8 |2 d6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
