16種食物排毒功能最強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& ^4 z5 X( Z8 ~
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1.地瓜 - R* e" i1 y0 r- ^7 }# Swww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 Z- g3 Z% G* O; j* L3 d
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 3 S6 M' K0 R" w( n* l# lwww3.tvboxnow.com + D Z5 ?1 e4 I公仔箱論壇2.綠豆 \& S% @7 C$ |* Z: w3 e- ` 3 g% n4 K0 j( Y* w$ T 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。4 F* v' O; }2 g! V; e' }
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3.燕麥 6 m6 G: F' Q& B. utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& H* Z% T2 p0 \
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！# q8 A v) _2 v3 p1 J. ?, m
" } f! C. h1 @www3.tvboxnow.com4.薏仁 & G7 k' a% D& ]tvb now,tvbnow,bttvb 2 V8 B* u! ^! @! a- k公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 ( s, J4 _# c- x4 q Owww3.tvboxnow.com ) N6 B% H+ ^8 L2 P+ ^5.小米 5 e: }- P& {% u d# {% Y" j& c, kwww3.tvboxnow.com9 a! ~* Z$ T$ H& Y
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。. S G, I) V4 a) l* A* W
: f; ]& O( B* B5 P8 a, l. A6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 C3 p6 d* C4 w9 `. {+ b) B
$ o h; ?; B5 e: d7 o8 X atvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。www3.tvboxnow.com" q" s) p% {+ b$ b) O
' V' y* B. O" O7 i3 m& [! X9 }, ~1 \公仔箱論壇7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" G. f+ M c' N, F
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 : d, C" S+ w0 k* z/ K , S; p6 p$ ]5 T% [& a( R6 o9 r* D6 etvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 4 c( B, f9 g3 \! D7 q+ atvb now,tvbnow,bttvb % y6 D4 l2 ^; h( y9 t) V, Ttvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 5 Z1 u/ ~3 s+ d公仔箱論壇1 D" |! m- u/ h0 O' y) F
9.山藥tvb now,tvbnow,bttvb. C1 S- u5 d2 u& F b9 _$ q2 g
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇; Q0 N9 O! d3 m
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10.苦瓜 " g3 { u2 ~" ^& |0 ~0 p% y6 {tvb now,tvbnow,bttvb $ n( H' K1 s! z3 q9 ^6 a; T公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。www3.tvboxnow.com, _( P& K" @. A2 i' B- Y
