標題:
[健康資訊]
女性減重 請妳這樣做
[打印本頁]
作者:
如來彿祖
時間:
2008-8-13 04:06 PM
標題:
女性減重 請妳這樣做
每天運動55分鐘 一周五次
公仔箱論壇6 Q; z {& J5 O4 r9 M, U
3 T5 h5 @/ G: [* e
' r! X% }; q6 Y* k- Jtvb now,tvbnow,bttvb
【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。
- K- `0 x8 b2 [3 h' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。
4 U( t% q" V2 C2 i7 _/ _. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A2 P3 t$ H2 v2 C+ j1 c* B
這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論
1 N. h0 R* L/ g% \- O; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 W9 ^1 q1 o1 q+ \: k& o! |
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) z2 f2 m; ~9 j& N2 M7 n
tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 ]# k c0 n2 T
傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
d; a7 I ^! B2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# I4 _6 ~& }/ e3 X5 l3 ]& \
雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。
4 V& j3 J& e$ Y" u3 W
www3.tvboxnow.com6 G' W: o4 A! R5 v" |
不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。
tvb now,tvbnow,bttvb# c6 h q/ ?" l W# T+ ^- _
. r5 M4 R9 a* Q
2 |# m0 q# z; H: ~6 N: g- T
2008-08-12
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
