標題:
[健康資訊]
葉黃素到底是啥？專業藥師告訴你
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-29 03:07 PM
標題:
葉黃素到底是啥？專業藥師告訴你
眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。眼科門診中發現，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫，與生活習慣息息相關。
公仔箱論壇! c; i7 }+ G+ Y% S
, p; x& H0 @3 P) `. Kwww3.tvboxnow.com
近年來，隨著資訊的發達與醫療知識的普及，「葉黃素」對大眾而言，已非是一個陌生的名詞，只是「葉黃素」到底是什麼？從哪裡取得？以及其作用為何？或許仍有些許的不明瞭。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。
www3.tvboxnow.com1 v( g3 a$ d1 C6 J4 O) U! i Y9 @8 I
公仔箱論壇3 c& l' \! y7 D5 L2 Z
什麼是葉黃素（Lutein）？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ v) Q+ t% H7 ?. c3 [" T; O2 i6 C# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [3 C Z; ^* @! {' k
人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。
www3.tvboxnow.com% l5 ~# t2 u0 J; G6 U
tvb now,tvbnow,bttvb" J9 y3 Y. E* e
若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素，會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實，攝取葉黃素、玉米黃素，可減低罹患年齡相關性黃斑部退化（AMD）等眼疾的風險，防止或延緩白內障的發生。
, y6 X* q7 u' Z& H! s+ o- l
公仔箱論壇) Z! S7 L1 g, B6 V$ X
如何取得葉黃素？
www3.tvboxnow.com1 J0 Y" m' `- T" |
4 k0 Q' h% Q9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體無法自行合成黃斑色素─葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜，也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。
" T. i2 {5 v+ r: q9 F公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com# @+ I: j6 I1 ]7 Z5 k
美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇；觀察這些服用營養補充品者，其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加，可能對眼睛具有預防效果。
% X: p7 e1 [" o4 ]$ e N
3 t/ x* S ?: h& U) b9 C
【護眼小叮嚀】：
: z( x# v3 s# v% x7 Z O3 c
4 B/ C# X( x' J, u) V+ r3 J
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但趙藥師提醒民眾，預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。
5 {1 o$ c0 f" C; l! T: L! u L! q' u3 V公仔箱論壇
6 S, Y; @: y9 b& d公仔箱論壇
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
