標題:
[健康資訊]
读懂健康危机的信号
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作者:
jljiang
時間:
2008-8-14 05:28 PM
標題:
读懂健康危机的信号
现代人营养不足并非缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。
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营养不良不同部位的警示信号
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唇部信号:
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唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。
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补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
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舌部信号:
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如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。
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补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并 补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
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口部信号:
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若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,你很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。
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补救办法:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
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从皮肤颜色变化预知疾病
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导致变黑的原因有:
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1.睡眠及精神状况
:经常熬夜会使皮肤松弛,出黑眼圈、色斑,长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗,色斑形成。
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2.内分泌因素
:妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加,导致色素沉着。
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3.慢性疾病:
慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官,代谢产物则要通过肾脏排出,一旦肝脏或肾脏发生功能不全,就会影响全身的代谢,毒素不能及时排出,皮肤就会晦暗无泽。
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4.药物因素:
长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质,会引起皮肤色素改变。
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5.饮食不良
:不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜,长此以往,体内的维生素缺乏,皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子,皮肤就会变黄。
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对于变“白”的患者,如果同时伴有乏力、食欲不振等,特别是女性,要考虑贫血的可能。另外,有的人为了美,不晒太阳,结果妨碍了皮肤里的7-脱氢胆固醇转变为有活性的维生素D3,影响了钙、磷的吸收,会导致骨质疏松。并且,如果长期不晒太阳,皮肤内的黑素形成将减少,皮肤抵御紫外线的能力就会减弱,皮肤易被晒伤,增加皮肤肿瘤的发生率。
作者:
1=1
時間:
2008-8-16 03:15 PM
thanks~~@
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