標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
1 u4 D: [8 `; [7 b7 X公仔箱論壇
- n3 g+ t v# v6 U& \4 I$ {0 B
- q4 s& q7 D! _公仔箱論壇
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ k( @" K: K5 f' u
2 o5 E: k/ e' g4 u* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
www3.tvboxnow.com/ v# t" q9 \2 `# D7 F7 ^+ Y8 G
www3.tvboxnow.com2 I9 n) Q( }! b3 e
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
% ?3 f" ^2 {4 U: m$ a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ B. n% @, H" o
tvb now,tvbnow,bttvb* P- t" n! H8 L' `: x8 n0 d
2 o5 m7 I( V/ d! L
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
/ {6 p6 E) |5 J2 [6 \4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com% n9 } i1 D4 m) t% O, n
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
www3.tvboxnow.com% ?9 S; f8 R) \ ?
公仔箱論壇+ S4 x. N9 b4 N& n" ]
! D7 K' F8 }1 v7 a2 e3 o公仔箱論壇
8 ^- {- I2 N+ h$ c" m" L
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
9 m" f! e5 Y( c! |2 z5 A
www3.tvboxnow.com+ M. G2 T% f% ?/ h
; v# X7 }9 u& n4 K) a9 C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
公仔箱論壇! d0 L- A5 u9 Y5 y/ W# |1 F7 ]
6 Y& P- C2 F. t- v: u5 R# n2 S公仔箱論壇
+ u* \5 B: p7 P. V* H3 k% Vwww3.tvboxnow.com
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
# o& [1 `- O* b
& P' |) w: V0 g* ]. d( V' c4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ @' f/ S" W3 t; U7 M/ p
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
; c6 q' y' R3 M! b$ ]
* Y. l9 U( f5 n
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
1 d% d3 g% P* v8 @8 M公仔箱論壇
& V; f+ p Y# [tvb now,tvbnow,bttvb
. _! ^1 i. _' I+ d- d3 ftvb now,tvbnow,bttvb
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
- F: A; Q# ^( Z0 h4 rwww3.tvboxnow.com
# n/ N4 h# y5 n) Ewww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 q- w l* t' a3 p3 g6 I1 g# a4 j
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
www3.tvboxnow.com3 n) \ N* l2 Y
; l" M7 s( ^9 ~; q- n: i; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# @5 V! x. x+ u
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
公仔箱論壇/ e$ o7 A& W& t' L- @ S. W
: q& T6 X9 w9 X
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
公仔箱論壇0 y6 U( Z. c% {; l) g, C- M7 p; ~
) B+ E+ [ l% j" p/ P, H, {! C
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
& S) l4 p# s( j4 K1 U) c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 i! x0 t* ~8 D# |7 Q
- C3 R$ S* ?9 l/ X9 A8 i. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
/ ?$ |( K. {& `! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z0 S* L3 }" G% R1 O
* a! D0 ?+ W. N6 y, Q! `4 u" L
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
- F& V5 W: ~$ B0 R
1 q3 ~9 w7 g! T) I, p5 w' V1 E( _公仔箱論壇
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
* N A# g! o5 m$ V( F; t3 n2 u& r. j
, X" \ ?9 |' W+ z; `, f$ Dwww3.tvboxnow.com
% c) W- n9 g, E1 ktvb now,tvbnow,bttvb
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
0 r0 Q) J: L+ b8 {5 n. a( e/ L- T
' _$ c! g# ?2 d& U- E8 s" C& v) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
