. q8 {+ t; l8 |* A4 @; Y3 [, K公仔箱論壇養好脾!3步驟 吃出好脾氣! h4 V$ e M t! W
& G" d3 R" y. t9 K p吳明珠中醫師在其新書《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》中表示,由於脾主管消化運送,吃進肚子內的第一道工序,就是由脾在處理,因此,養脾的好方法,就是多吃對脾有幫助的食物,以及正確的飲食方法。二者同時進行,吃對東西是養出好脾氣重要關鍵,擁有好脾氣,也就能擁有好身材。公仔箱論壇8 _3 Y: C/ K' C. x# l }6 u' z( y
" b+ d1 s6 j QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟1:挑黃色食物吃3 R( u5 A. ?& J8 M
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什麼樣的食物有益脾,可從中醫的五行五色五臟來推論。脾在五行屬土,五色中屬黃色,坊間有所謂的「黃色食物養脾法」,就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等,多半味甘氣香,而且含有高營養價值,不需吃下太多,就能擁有足夠的營養,完全避開脾怕吃太多的問題。 1 c; a; S+ ^' y5 y0 Y" H1 c2 K6 n3 x+ |0 x" D/ t' V& G% y' Y# H
這些食物,只要在早上的7點到9點,脾運行之時吃下肚,對於脾胃有極大的幫助,所以,有些企業家養生的方式,就是早餐吃地瓜,或是小米粥時,就能應付一整天下來的重要決策,足見在對的時間,吃下對的食物,對身體的幫助是那麼的大。 ) o" ^6 B$ c! N- s公仔箱論壇 ( W1 w1 J( d9 u1 ~ U: a步驟2:巧吃五穀雜糧 : t- t1 {! ?7 l- E2 etvb now,tvbnow,bttvb8 x; s W+ D' k/ Z0 e$ l
《黃帝內經》提到,「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」清楚指出,五穀最為養身,它是氣血生化的泉源,如果想要活得好,一定要吃五穀。雖然五穀所指的項目,古今不太一樣,但諸如稻穀、玉米、大麥、小麥、高粱、稷、黍、豆,都可歸屬此類;雜糧則是紅豆、綠豆、黃豆、薏仁等。公仔箱論壇3 Y# z% e w4 R$ L
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這一類的食物,具有益胃健脾、扶助正氣的功效,是自古以來人類的主要糧食。五穀最養脾,如果怕胖長期不吃,那脾就處在永遠能量不足的情況下,所以,不吃澱粉的減肥方式,常把人減到脾氣壞、身體虛、四肢無力,甚至內分泌失調等,這都是脾長期得不到能量,而造成的連鎖反應。5 E9 m' n2 [8 y* W1 r* {% t
" b& ~. S, e- j0 ?, G3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟3:戒吃生冷及麻辣食物 ) b1 c, X# a& O& ]; }# ^0 |www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ p$ y/ z# N: a$ w6 n- D' p
中醫認為,吃辣椒可以開胃,但吃得過多或太辣,反而會傷及脾胃的黏膜,造成胃蠕動加快,而產生胃酸、腹痛、腹瀉等,現代很流行的麻辣鍋,也很傷脾胃,在辣味的刺激下,吃下更多的東西,讓脾吸收不了而變虛。3 T# T/ g4 V a; P. N* W$ W. r