5 o, s! W5 N+ d. w. w, M公仔箱論壇 " h$ |: o* j- @" @tvb now,tvbnow,bttvb生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。 , ?) q4 y2 R6 W( g# w/ s6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- o; `/ J' n9 H
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1.生活中缺少歌唱公仔箱論壇; J# v& {' h9 z+ s% G
7 t+ p/ i7 P! V8 Y, F, `) Qwww3.tvboxnow.com " e' J! k9 d. c W+ I" H2 R5 ^唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。 0 _5 _( O% ^. l$ p, @0 twww3.tvboxnow.com 4 l8 z: x" d" ztvb now,tvbnow,bttvb , ?! Z" y5 _- k1 _0 ^ x & c6 N5 W; E7 C3 k5 \( H) h J1 j( [
2.濫用抗生素 % \0 l, [5 L' b& e9 [- {+ y- T8 ?www3.tvboxnow.com " a' `; D. L1 w0 D) x( ]; Y* C 2 \! m$ C# |/ A濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 ) j) Q) z$ f: |! l8 E
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1 S4 _' R) b- X8 M+ z0 C5 ?. Q& D6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 8 t3 P$ A, \0 [7 a 2 O7 |8 h) \* K7 H/ x$ x2 ]! Rwww3.tvboxnow.com埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。 M2 i0 ^! v$ @( ~% k% n+ z; Y {* V2 c3 r4 W* S8 G- iwww3.tvboxnow.com 9 K% y9 k0 [5 s! f- I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. a; C6 x9 i. |( Y) A0 b! O z
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4 r# b/ \/ ]6 H* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.社交圈子小 0 P v) R8 Z/ Htvb now,tvbnow,bttvb ! t) u6 s& H$ V ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ~- D9 e& L3 X- b; f- I! `
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。4 _0 b0 g1 f0 Z) F+ h
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4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb# H% U( B/ _7 M) c8 d' C
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3 `) `' D7 J& B5 f/ R. bwww3.tvboxnow.com缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 . k9 x4 J: Q4 o& E% y公仔箱論壇 - X5 b; @: r. N " i. R% d8 s3 A1 t+ y1 }' ]7 f # U4 T$ h; g+ D3 X8 O, T5 {* Z$ v1 W ( O% M+ q; p8 Z& T公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。 ' M( g4 l5 i5 Z) n: Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 n/ o% i0 l. }# P$ ^( ]
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5.壓抑情緒公仔箱論壇5 A7 l! z' J1 `3 p8 R1 F+ q5 n
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。www3.tvboxnow.com) B. N( `6 h+ o6 \) _/ a* Q, k0 d+ f
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3 n; p) r- {; F3 `# Awww3.tvboxnow.com6.不愛喝水 7 G' Y; E' i2 P+ r/ ] : O0 S: I: ~ s2 z3 U . Y6 m4 O% p* U/ N9 y" g' `充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 * `, R2 P( c& d4 ~6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + D5 j6 I# J6 Y" _tvb now,tvbnow,bttvb ( v9 I8 E7 ?. [2 {$ \www3.tvboxnow.com ' d4 L; g/ K" Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' R1 k/ R6 p' ?. B o$ m
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7.以車代步 + F( g/ ~; x$ T# ~3 [www3.tvboxnow.com # H l4 W' n/ p2 e9 B ; E% n* B, x! s! Q, a5 h+ l1 Z( A+ a研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。( ~' F( ~8 S* b1 [* N2 U. p
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8.被動吸菸 2 h) \! J: r6 b+ O1 P rtvb now,tvbnow,bttvb0 }( r1 U, w7 @! J
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 : a J/ k, b C' G8 C; {* C6 _3 l* C9 I0 \( a
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。 8 e) b' x* W8 t( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 Q7 \" @# K5 iwww3.tvboxnow.com , V A: n; o- h$ p5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水 . m0 E. R3 C+ p% ?: \. O! L! Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* @$ J$ t1 i. }8 T8 c
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。1 {) A4 T2 O c$ Y( ]
: ]4 Z& V, B: u8 W @公仔箱論壇 2 N+ `. D% _: b& m7 A( M4 W CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- }" S0 V( X& I
