標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-26 02:56 PM     標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www3.tvboxnow.com, P/ J6 h9 V9 h9 m

  S( f) L% o' c4 }, _3 @7 Jwww3.tvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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- u: y! e0 q5 B日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 www3.tvboxnow.com7 F; i7 O0 Q7 p! _4 c( `

$ Q0 D' s' n- S公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
& }/ h. }% H. o/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) p! a) H; g! @8 F
參考食譜 www3.tvboxnow.com3 O9 @8 h& Z! Y" c

7 r8 f& g1 ^, _5 L7 k公仔箱論壇材料
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9 H6 I% j8 u1 @* Gwww3.tvboxnow.com小黃瓜1根
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西洋芹1根
) U/ M6 q" y( u% f' z" ~壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) Z( m* z# A' c, k# ]# D
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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7 b. H1 j$ z1 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法： : g1 f& D/ z2 U% a- ]/ j) M

  y3 K, I. E$ u6 e+ H5 m" l  PSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 $ w- f. x$ P/ @: n; n4 r* Z
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
8 A4 ?( k% W/ p) ]' ISTEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb# l- G- j+ O, n" u0 A8 d
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
" z3 T% F4 Z& T* D' }www3.tvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
% f( H: y! {- S公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章)

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