6 t7 K" T$ Z3 r$ G( |) p黃鈞蔚提醒,不管是全職媽媽或職業婦女,不需要強迫自己當「超級媽媽」!感覺身心俱疲時,就應該尋求另一半、家人親友或看護保姆等協助,騰出時間讓身心好好休息。如果可以,也要儘量安排固定運動時間,保持每天7到8小時睡眠,皆有助讓身心維持健康、愉悅狀態。www3.tvboxnow.com" y, o. j2 B" h1 J, R- t
z m& N% {6 Q. i" U, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦出現憂鬱症狀,黃鈞蔚強調,務必要尋求專業身心科醫師協助,臨床常見許多媽媽認為,沮喪、難過情緒只是一時,會隨時間淡去;甚至症狀已經十分嚴重也不認為需要就醫,全是錯誤觀念,建議若有長時間憂鬱、難過、感到失落,對事物失去興趣,總是覺得疲憊、易怒或時常哭泣,失眠或嗜睡等症狀,就該尋求醫師協助改善。