公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [西式食譜] 椰菜燴飯 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2008-8-20 11:51 AM 標題: 椰菜燴飯

材料 www3.tvboxnow.com8 C; j' U6 M5 {9 ^* [
椰菜絲 3 杯、洋

粒 1/2 杯、水 1/2 杯、番茄粒 1/2 杯、黃糖 / 蘋果醋各 1 湯匙、鹽少許、聰明米飯 1/2 杯、無花果 1/8 杯、橄欖油 1 茶匙 q6 W5 D9 F! D
tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 n, O$ r7 A6 n
公仔箱論壇! I) O$ v7 g' a$ d0 U5 T
做法
1. 中火燒熱鑊落油，加入洋

粒及椰菜絲炒 1 分鐘至略為軟身，轉細火加入水、番茄粒、蘋果醋、黃糖及鹽拌勻煮滾。

2. 將聰明米飯和無花果加入鍋，拌勻熄火，放入碗，鋪上一張錫紙蓋住。 3 S5 _$ D0 X5 [) H/ o4 |& a
www3.tvboxnow.com2 k4 G# A' x8 l5 k! E4 Q
3. 將（ 2 ）放入已預熱至 180 ℃ 的焗爐，焗 15 分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) \9 H0 w+ x- O; A

貼士 www3.tvboxnow.com' E& n$ Z0 Q8 V0 h# s" L8 R% S% S$ C
米飯鋪上錫紙才放入焗爐焗，可避免焗

水份。公仔箱論壇9 \. ?7 g6 f( E

作者: tennyson612 時間: 2008-8-20 12:02 PM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-20 12:39 PM

Thanks for sharing.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)