早安健康／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師） - m v- D4 K y" F$ xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: N2 w9 v2 G; o9 @
為什麼說散步是冠心病患者最好的運動？ : A1 Q/ M5 i# n0 Y& v, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " Z9 @6 k- i& L9 a) B2 m3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國著名的心臟病學家懷特說：「運動是世界上最好的安定劑」，「輕快的步行如同其他形式的運動一樣，是治療情緒緊張理想的『解毒劑』，並能改善人們的健康水準」。在眾多運動中，散步是冠心病患者在康復過程中最有效的運動方式之一。 , L% g K5 T5 l* \ # X# S# y& Z6 |4 |tvb now,tvbnow,bttvb散步可以緩解神經與肌肉的緊張，達到鬆弛鎮靜的功效。散步還可以在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環，增加對心臟本身的氧氣和血液供應，鬆弛血管的平滑肌，使血壓明顯下降，故對冠心病合併高血壓患者有降壓作用。 . E8 A `7 X/ n4 C* _公仔箱論壇4 {- Z* e' i) W% S1 y1 S/ K
冠心病患者容易合併焦慮憂鬱情緒，對於此類人群，散步能夠調節大腦皮層的功能活動，改善興奮和抑制過程，易使人感到精神振奮、心情舒暢。 tvb now,tvbnow,bttvb; c% ?' ]! h* j2 G }
) l2 H0 n/ m! E- q* l' j. iwww3.tvboxnow.com但是冠心病患者也需注意不可在飯後立即散步，進食後體內血液會處於高凝血性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛，甚至急性心肌梗塞。建議飯後休息1小時再散步。 公仔箱論壇; X" f u9 o0 _2 A7 ]' t8 g
4 ^3 |$ k& v e/ {) [ n. Ztvb now,tvbnow,bttvb % h* e* P2 v2 D1 P; i9 ]7 T) L& z冠心病患者洗澡時需要注意什麼？ % G- N+ h G" ^4 U+ o9 dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, a' K2 p1 a0 h9 q' }1 I
洗澡相當於一次較強的體力勞動，加上浴室內熱蒸氣較多、相對缺氧，冠心病患者容易出現呼吸急促、心跳加快。另外洗澡時皮膚血管過分擴張，積存了較多的血液，容易引起腦缺血，進一步甚至可導致暈厥。如果感到心悸、胸悶，應立即停止洗浴，注意保暖，及時到通風地點，適量飲水，保證一定的血容量。如果家屬發現患者神志不清，應立即送至醫院就診。 2 ^0 D" M, p, ^2 S* ^0 L' l公仔箱論壇; o! i8 P1 _& G$ V3 x
此外，冠心病患者洗浴時還應注意以下幾個方面： 1 j+ v5 F4 f" ^) X' s1 k6 D
水溫控制在40℃以內，最好與體溫接近，不宜進行過熱的桑拿浴、蒸氣浴。tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 U! s$ W7 x1 Y$ |. R7 f# c
洗浴時間不宜過長，不要超過30分鐘。因為洗浴時大量出汗，血容量驟減，可導致心腦等重要器官缺血，容易形成血栓，誘發腦中風危險。 2 g) w5 x9 i( D! J6 n i6 Jtvb now,tvbnow,bttvb不要在過飽或者過度饑餓時洗澡。饑餓時洗澡加重了體能消耗，而飽餐本身會造成心臟供血不足；另一方面飽食後胃膨脹、橫膈上移，進一步加重心臟負擔，可誘發心絞痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb: b$ L: u. l9 d% B0 e. S2 K) M
