標題:
[健康資訊]
背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-18 08:15 AM
標題:
背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！
早安
健康
／黃如玉（脊骨神經醫師）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 Z) I H' ?; a
& f; X+ ^. i& \3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
走路很拖 整個鞋腳在地上磨
0 K8 P" D) v2 G5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T, i% G, }' r& E/ @) ]) T
主要成因：足弓較低
, m( [* R! ^" b# u3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背
- _% b# C+ C/ E3 |" G: P- ^7 P7 V
+ \ s" j- t+ T% C. x) ]4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 l& o9 `" i8 |/ T1 r
6 b( @# v: N! a* z! K1 `0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M2 D* _# ]3 ~' x
1 \& F8 S! z- k6 D
人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb! _3 a- J; O m8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 R/ ]6 J+ B! l/ U# L Q/ O
肌力不足抬腳困難
+ `, y' y! J8 u$ ?6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( ?: M4 u' _
通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。
tvb now,tvbnow,bttvb. u6 Z0 Z# w' ?7 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ X. J( N, c6 ] e' P7 Z3 [) C2 N
從「下背痛」延伸到「上背痛」
tvb now,tvbnow,bttvb) E2 ], U& u7 \7 d7 w; J5 H
公仔箱論壇$ X1 c% c; Q2 J$ J/ v9 i/ u9 W
通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。
公仔箱論壇# R3 [2 ]4 q; u* U
tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 y4 K8 G' O
久而久之，連上背的疼痛也難以避免。
+ m( ~' e5 x7 s. F: X( Iwww3.tvboxnow.com
. a k+ r. e3 [7 W1 |www3.tvboxnow.com
仰躺單邊抬腿
$ s2 v: @. s- a
公仔箱論壇& M* |5 J* o3 z
難易度：★
# ^5 D% V( _- W5 I% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有感部位：腹部、大腿前側
www3.tvboxnow.com4 V$ R2 e+ B% n: ]
8 v$ `3 c$ d, ?9 P, Jwww3.tvboxnow.com
平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ ?# \" q4 ^
( Q' q% y4 K$ f6 A, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H# S8 T) g, O. _3 k$ v3 m( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
