標題: [健康資訊] 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-5-22 02:24 PM 標題: 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益
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% [7 @1 D/ L- w$ x* n; a. ~( Pwww3.tvboxnow.com經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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+ H# ]6 i! L# W, h' _1、櫻桃公仔箱論壇4 p" R$ T+ o% V! ~ F, ]
' u% [3 |+ k- f4 U& i$ F- _5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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0 S8 g: _5 I4 C& s1 D V4 ctvb now,tvbnow,bttvb櫻桃。 圖／shutterstock& ~7 x" S3 j8 v3 o. U" b
6 ?& ?7 Q5 o! Y3 J4 _! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨公仔箱論壇1 M+ Q. I2 q& k" S$ \$ j" N
% F( B3 `0 m% K4 C9 ^; I: Itvb now,tvbnow,bttvb酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- l7 |5 m6 a7 D: ~, c1 k
& S. c3 K/ J* y) P! r& {www3.tvboxnow.com3、榴蓮tvb now,tvbnow,bttvb" L1 \4 u4 p0 r' K% G, U
/ d; O7 l; @ ~1 ^/ v0 Q" utvb now,tvbnow,bttvb榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
www3.tvboxnow.com) U2 Y w& R4 p7 X7 G0 u! B5 P
, L; U, K" V% p' d$ z$ ^) w$ Jwww3.tvboxnow.com榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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3 M7 c) q4 c9 d2 j# V: R; y% O4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果
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- _* F% s# M1 Q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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1 X4 g& Y: x3 j6 k3 O. z芒果。 攝影／蘇士堯
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- G0 U/ O4 @. j7 M) L( @公仔箱論壇6、葡萄9 S$ f4 ?+ M+ @+ j
( _9 C+ _/ k9 |公仔箱論壇葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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9 U6 T; |2 M: y( G( i4 M2 z' f2 z公仔箱論壇葡萄。 圖／本報資料照片公仔箱論壇4 v; T$ d. e) X" N/ s
$ m6 G9 e5 ]2 Q/ p+ i$ \tvb now,tvbnow,bttvb7、火龍果
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" F% M( [/ j& X) [: b3 J" Cwww3.tvboxnow.com火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
1 Y7 R9 ?- B* d: R5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z0 J. q4 U8 V7 \4 V: ~+ K! E. @公仔箱論壇火龍果。 圖╱本報資料照片
2 P& k* f; G- T5 K5 E$ E" vtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示
9 V) y3 u* @# Q0 `. M- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。
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