標題:
[健康資訊]
便秘是三大生活習性惹的禍
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-23 03:19 PM
標題:
便秘是三大生活習性惹的禍
不良習慣一：發揮憋功忍著不上廁所
5 J6 f9 j4 b/ N3 B; Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! s" |( B' ?+ C0 ]$ w& } c9 B
不少年輕人有便意時，因為工作繁忙，經常刻意憋著，想晚點再上廁所。問題是糞便停留在腸道越久，其中的水分會被吸收的越多，變得更加乾燥，解便自然就困難了。還有一種情況是，有人不習慣使用外面的廁所，無論出門在外或在學校，堅持撐到回家才如廁，長期下來影響了腸道的健康。
& U( D# {1 L9 U5 x5 `5 y公仔箱論壇
3 ]. L8 G) e F; t/ e, q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不良習慣二：輕忽排便的黃金時段
公仔箱論壇. Q+ x" F& v+ c& s: q- F5 }/ z: |; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ i5 r) w. c
如同規律吃飯一樣，規律解便也很重要。清晨起床和早上用餐後會有「排便反射」，這是人體排放糞便的兩個黃金時間「直立反射」「胃——大腸反射」，但是由於種種原因，很多人輕忽了它的重要性。當有便意時才去上廁所，排便時間則不宜拖太久，最好在5～10分鐘內完成。若一直解不出來，就應該離開廁所，等下次想上大號時再如廁。
$ C- i9 V( F2 P' Q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V# T$ P: C: Y* l1 ?5 O# J8 r( @
不良習慣三：手機或書報雜誌不離身
公仔箱論壇5 k1 @( w! O5 F- C) c& [
www3.tvboxnow.com/ d4 B7 H1 s+ H+ Z* _7 J! O7 a, x
現代人常見的不良排便習慣，除了經常性憋便、未定時解便之外，還有上廁所時一心二用，例如邊滑手機或邊看書報雜誌。
; _1 q1 I3 B0 G" N) m) U. U% _ `
上大號時不專心會無法順暢解便。排便的整個過程是大腦控制的，大腦通知中樞，中樞再通知肛門排放糞便；而滑手機或閱讀書報、雜誌會分散大腦的注意力，讓大便停留在肛門部位，下次需要更加出力才能排出。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
