（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）tvb now,tvbnow,bttvb: b! R! b0 T9 C3 B$ n0 U2 U7 I
/ L5 e. @/ ^7 J5 {/ Y R% c. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼身體會變得僵硬呢？最主要的原因是運動不足，慢性的運動不足，沒有使用到的肌肉會越來越僵硬，像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢，正是變僵硬的原因。 ( ^( j1 m; Z. Z' e. R0 [% c$ L血液狀態差肌肉也會變得僵硬3 p6 X1 |" ^9 w4 p- Y- e
) @4 I, C( F* N4 J2 V/ _: j另外，若血液狀態較差，肌肉會變得僵硬，則肌肉中沒有血液只有纖維，所以會產生所謂血液濃稠的情況，將造成肌肉難以順暢地進行伸展收縮。若長期維持高糖分和高脂肪的飲食習慣，血液中的糖分和脂肪比例會增高，而使得血液濃稠的可能性增高，故改變飲食習慣改變是很重要的事。tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 L! ^0 h/ w& i9 L' b
www3.tvboxnow.com$ p5 k' d2 Y ^, K: f
隨便的姿勢或習慣正是肌肉僵硬主因www3.tvboxnow.com3 h8 G( T- N" d7 k
1 ^) T) I I5 f' \4 u fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動不足或是長時間保持相同姿勢是不行的，另外，會造成乳酸堆積和對肌肉伸展收縮的不利影響，久坐不動或久站的生活、或者運動不足等亦會累積疲勞，而使得肌肉越來越僵硬。) c% x3 s0 o# [; X- A, R/ k
! b; j: H0 ~/ i2 ?www3.tvboxnow.com2） 糖分過多的飲食習慣／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" p$ Y/ l1 X0 v
www3.tvboxnow.com f$ v0 T- C0 m' U
在飲食習慣上，增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的，尤其是白米或麵包、麵食類、或者蛋糕等甜點類的高糖分食品，吃太多都是不行的。如果可以的話，主食選用未精製過的糙米，並選擇較天然的食材會更好。 ( g6 Y7 _+ n, Ntvb now,tvbnow,bttvb 6 S' f6 I( z9 o公仔箱論壇3） 姿勢不良／公仔箱論壇" D$ ~+ P4 V3 r8 `/ U. [( s. r" O
