研究指出，朋友是老年生活快樂的關鍵，其影響力更勝家人。友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著的正、負向影響，在家庭成員中僅有配偶或子女有類似影響。研究結果也呈現，當長者喪偶時，有知己陪伴在身邊是恢復快樂的關鍵，成效超越家庭成員的陪伴。tvb now,tvbnow,bttvb% A. j% k& T& d& w
1 {6 U$ c s h' A2 J葉主任表示，朋友與家人的差異在於：我們可以選擇經營或遠離哪些朋友；相對地，家人間常須承擔責任，沒有得選擇。這種選擇包含一種「個人控制力」，對健康促進很重要。6 J: L2 j* x/ }2 G `( b; I
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葉雅馨建議，從年輕時廣結善緣，降低對朋友的要求並將之分類，例如：有些朋友適合一起運動；有些能相聚聊政治；有些則擁有廣大人脈，需要時可以給予協助。人際相處過程，相互協助與支持，關係能更持久。相處起來有負擔或感受不愉快的朋友，情誼自然會隨時間淡去；多與能深談、相處自在的朋友互動，釋出關心，相約定期聚會。公仔箱論壇- _/ C: n( x. y- e" J# L9 z
8 ?5 A: O' \" }) z從中年及早規劃老年生活，包含財務規劃、身體照顧、接納自己、改變心態，尋找興趣或信仰，到老年階段才能不臥床，走出戶外，建立屬於自己的生活空間與模式。五、六十歲的長者可以透過同學會或社群媒體等管道，尋找年輕時期相識的朋友，重新建立好的關係。預約十年、二十年後的朋友，對身心健康的確有必要。 B" ^0 U4 L1 S! o
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