標題:
[健康資訊]
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-30 01:19 PM
標題:
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
公仔箱論壇& \/ ]& y) B; K
. M7 p" R2 [4 U0 p, ]4 R* l
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
公仔箱論壇+ @$ V3 X8 ]/ K+ Q
( U# F' ]" Z# V8 f9 j! K3 p3 h) F公仔箱論壇
[attach]4058506[/attach]
& c9 X4 k: W1 o6 Z" J1 a: C0 u
2 N) i& ?7 v) f9 k- ^2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 l( n2 N, W& B# A8 J# D" `8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ X; {/ [9 M% s$ P
tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 }. i( @% Q; \1 o6 D* ]$ Y+ u
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
5 s5 O2 b0 p2 `3 I5 y' O0 G" ]! l! m公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~; H' i/ g6 c
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
tvb now,tvbnow,bttvb& D' R# T1 q$ R0 R
' W# p& g& B8 ~9 e- Z- E2 o( H9 E
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
www3.tvboxnow.com; K- x' ]3 w9 u' D6 b! r
tvb now,tvbnow,bttvb$ X, A" U2 W+ F; t. v
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
! \1 W' I4 x6 ?3 o5 y/ o: k/ i
: `' B% h/ f6 z
[attach]4058507[/attach]
5 @3 ` Y* p# q0 @4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a3 h6 F* T3 F3 v" M% \. ~! Z
5 v$ k$ K) X+ x3 k( L' W$ |) {
3 Z8 P4 Y- p8 H! X* M0 B; K D公仔箱論壇
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
tvb now,tvbnow,bttvb% j6 H6 h1 R" D( ] v
/ [& c2 C, O3 C9 u1 B6 t) I4 F( M) K" V
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
+ e; q8 O0 V. e. C( ]7 `公仔箱論壇
8 @, I0 S5 Z( M1 t6 [+ G$ A. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
, a8 M$ ?8 O v% n& \2 a5 i公仔箱論壇
& W- ~9 p7 S5 {: \2 y
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
( k) n2 R% [. T
o. ^' O3 O+ B公仔箱論壇
★合谷穴：
- s! B; u& I$ [5 F U+ s4 z: p) @tvb now,tvbnow,bttvb
* {/ A' j) ]$ I& u. ^
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
公仔箱論壇1 p- v- e; r8 a2 b
, Z# l! X+ X9 y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：
tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 o) F; |( v: A% Q6 H; y3 k, k
tvb now,tvbnow,bttvb, t; u4 s( [6 M0 N% @$ k! s
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
% E, L$ B# C5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4058509[/attach]
+ t, a* m% c+ i% p, N {! G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★太衝穴：
* c V c7 ~& C3 X
* m F5 w/ {9 Z
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
8 o) }5 f( P# Z+ M: mwww3.tvboxnow.com
/ x1 r; M2 w, x/ i- A* k
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
; G( \8 l& s+ k C- K
) o% X" r8 u* W6 R) ~/ e1 J
[attach]4058508[/attach]
# I. _5 q. M5 _7 q. itvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com/ k7 G0 `' M: i9 B+ X% v2 W# H
3 l1 V5 f+ s2 E) Y c
3 Q- z& I3 a5 R1 U. \' Kwww3.tvboxnow.com
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 N V/ G" Z5 O/ |
3 Y: m" {: J: x5 [ m# L
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
9 s1 L; j& }- s# w
! p/ h" H; s; j0 ztvb now,tvbnow,bttvb
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
3 V8 |; o$ P5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb e& V# y8 E: j \% b3 x3 t* S
【3不】
- T& p- U' d+ _/ ?' X" e, h o6 U公仔箱論壇
1 S; A2 r6 t% s! a! u1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1不／冷氣溫度不要太低：
0 E# n. O, W1 J. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& b$ P+ s- \2 F0 H* T1 Y
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
公仔箱論壇5 Y3 X5 R. e8 |6 i: J7 x2 a$ q `0 T
) U L: C- x" A1 q, @9 N+ l T公仔箱論壇
2不／出風口不對人：
) U. g, e( V" @! }5 K/ E8 Y公仔箱論壇
# I- }7 S. H% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
( a/ K4 ]& k2 Z. \- m
www3.tvboxnow.com6 Y! k, G, y2 H
3不／不要攝取刺激物：
0 l! y' u2 z( W; W0 V* x9 J
! n1 `" l$ ~3 r6 d0 ^4 d) V
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
& A# Z* w- h; R! l/ C: e, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4058510[/attach]
8 p& A% {$ O+ J# R! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【3要】
$ n, B5 K8 t4 u8 a! S1 T0 P$ `公仔箱論壇
公仔箱論壇% W2 f- O8 }8 e( C( B
1要／要學會腹式呼吸：
tvb now,tvbnow,bttvb3 C# K' \, z- J7 w. b3 S
' n" p, Z$ V2 I; T4 y2 w/ @: [4 M, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
公仔箱論壇 t' r. {0 i5 \, n. Q3 ^
' e0 m$ v W1 b7 ?) p5 u+ L0 Wwww3.tvboxnow.com
2要／要適度運動：
www3.tvboxnow.com' q3 l! L5 m W. j3 E
0 [# |& U; p1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
9 T) s- {" h6 V9 w7 S
( G" [0 }" ^" F: i3 l6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3要／流汗後要擦乾：
( C9 j8 {$ A8 o8 @" wwww3.tvboxnow.com
- B& j- f- U2 P3 O; y5 w1 bwww3.tvboxnow.com
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
