標題:
[健康食品]
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-31 02:32 PM
標題:
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
# K0 ?: C F! H" I* P
www3.tvboxnow.com$ |9 d a ^0 V5 k
[attach]4059933[/attach]
公仔箱論壇& R# [8 q o! M2 Y
7 Y5 M4 d& b" v+ R
tvb now,tvbnow,bttvb, t; U2 }1 E4 V# S4 `# ]
, O8 T9 h4 o Y2 z! L$ G0 W
" `% A# a1 f* G2 i* l9 Z9 a6 s
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜,其常見症狀是每2~3天或更長時間排便1次,且無規律,糞質乾硬,常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
0 d' t: n! T% c2 x% i T# W4 i) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E9 u% c6 z4 `# t# |
1)多喝水/水可以軟化糞便,利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水,是便秘患者應該養成的習慣。
; K$ A9 ?6 d- ^6 Lwww3.tvboxnow.com
+ k: _: R% u- C- l8 @, n2 N; W公仔箱論壇
2)飲食清淡/要禁止飲酒,遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物,以免大便乾結。
" ?: P$ U' O- ]) w; v! Xwww3.tvboxnow.com
: x$ `! h5 f: P( I% h
3)攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果/這些食物富含膳食纖維,有助於維持腸道中細菌環境的平衡,食用後可刺激胃腸蠕動,有利於清腸和排便。
' k, `1 C+ i, H Ntvb now,tvbnow,bttvb
& a: u( X2 M3 \( B+ o: q3 e: ?tvb now,tvbnow,bttvb
4)潤腸食物不可缺/核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多,有潤腸通便的作用,是很好的養生食品。
. v9 Y" s% o# k% V7 c) m/ b0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4059934[/attach]
7 w& U0 m, f( c
改善便秘明星營養素
* {# `+ x8 Z$ [. v: Q! p
0 R# p2 _0 z9 u) k
• 膳食纖維/可促進消化液分泌,發揮良好的潤腸通便作用。
www3.tvboxnow.com0 k9 e4 Y8 }: W
tvb now,tvbnow,bttvb( W4 ?- h( U. D% { S
• 不飽和脂肪/有助於潤腸通便。
$ V" ~. F# c! ^1 q' N7 t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x4 W' K' H- b& @, B
• B群維生素/能促進胃腸蠕動,促進新陳代謝。
/ r' J. P+ c1 N. d
[attach]4059935[/attach]
- X# w( T* Z8 I* D' m+ X9 Z t
防治便秘食材聰明選
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y0 a! I! z5 S
F+ W7 x* F3 K3 ` s! F+ ^$ }# otvb now,tvbnow,bttvb
1)芋頭/健脾胃,通宿便。
' K( w$ G6 T" v, n3 E! M. K3 x E! ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 [ h3 r5 |, s4 g( D: b
2)白木耳/富含可溶性膳食纖維。
www3.tvboxnow.com5 j! q5 N; Q: ^
; `2 S7 \% t6 j
3)香蕉/潤腸通便。
公仔箱論壇( _; @* u0 P: Y: e M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. W( \; C1 b1 X
4)蘋果/促進排便。
2 o# L( d# r7 K% ]* o9 l
# K. {) {) c+ G( \. e. F7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
5)糯米/富含膳食纖維。
' ~3 |, s& b( |# i2 o- S/ c
公仔箱論壇- D( Y4 ^- q) L! v' H; h
6)核桃/含不飽和脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 G1 x( Z2 @
' i) s% ?: |9 b3 p4 A: c% A* n8 s- w
7)燕麥/富含膳食纖維。
[attach]4059936[/attach]
. k( n! W. Y& @. \4 Cwww3.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0