標題: [健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-1 02:30 PM     標題: 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
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8 N3 X* W+ U. o2 T: O- Z# [& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！www3.tvboxnow.com" G: l% q! w, e
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金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 ?; N! v: X3 M4 U
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根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。: f5 c: P& h7 Y7 \8 x) l. Q6 Z# K

$ n% ?9 w! ]) Y1 L5 o* f0 i( Btvb now,tvbnow,bttvb同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。公仔箱論壇+ ^% u6 v( J" P3 [, N- Y8 s, M
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可www3.tvboxnow.com! I; P+ S& n. o; [3 K( G) e- m$ |& _

0 P' D% S8 i8 W9 S4 bwww3.tvboxnow.com不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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' V! l6 G6 k, K4 mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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( s7 O2 g; H8 P6 U' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／有利補血：
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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8 C4 v1 W$ r$ p0 K好處2／幫助解毒：5 S( J. z" v# t- H  U/ F
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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好處3／防止胃潰瘍：  x" \1 w# `7 v; u
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。9 s& l6 }; J+ M# M; B9 t
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好處4／護眼護心：tvb now,tvbnow,bttvb' w/ N- ~$ t2 m* D" f- x( N

1 r9 `- g( v2 Z; j& Y- O南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
: W2 ?9 l% A, m( g1 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 ]3 p9 h" N/ |" E, V& |
好處5／有利生長發育：
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& T/ u9 p0 f9 r

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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。www3.tvboxnow.com& I2 I1 I) H; g7 j5 y4 m+ e# v

  A, v8 z; ^9 P, A# \; s& b: }好處6／抑制癌細胞出現：
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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好處7／有利母嬰健康：
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: c7 K; o# ^: f( Y+ G3 ^& v/ M2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
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4 x( @3 }- f* q7 C+ v: Ytvb now,tvbnow,bttvb好處8／輔助治療前列腺炎：! A* _; N. k  D% A3 ]

! o, F+ H) x. n$ q1 D. W9 J5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。tvb now,tvbnow,bttvb* i) @; C6 z9 N; d4 d- I
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【這樣挑選好吃南瓜】：
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美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。

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