標題:
[健康資訊]
脾虛濕困 下身肥胖 健脾益氣 滲濕利水
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-8-6 10:03 AM
標題:
脾虛濕困 下身肥胖 健脾益氣 滲濕利水
穠纖合度的身軀是人人都羨慕的，而夏季因為氣候潮濕，使人體容易因濕氣導致身體轉變成濕性體質，進而導致下半身肥胖，臺北市立聯合醫院林森
中醫
昆明院區針灸科醫師趙品諭表示，中醫認為這種情形叫做「脾虛濕困」，處理就要「健脾益氣、滲濕利水」。
# i+ Q& I) H) l( i2 j9 i4 m公仔箱論壇
9 N+ E2 ~8 \. I, L1 D1 O* L
趙品諭指出，中醫對付夏季濕肥可以透過中藥來做調理，可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，若是能把白朮跟茯苓，再加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食將有助於脾虛濕盛的民眾做到最有效的調理。
5 {& Y, J8 z$ l* b# \
9 d: K2 c) `' Z
正所謂預防更勝於治療，因此趙品諭建議民眾在飲食除了注意營養均衡，食材應該以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮，因此不管坐或行，都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃的運作。
" o. H( {6 F2 L6 s, U4 g6 O5 p
$ @, ]- C: a: }$ [tvb now,tvbnow,bttvb
另外也要看重早上7點到11點這段期間，根據中醫理論認為這段時間是脾胃經絡運行的時候，因此早餐是三餐的重點，應該質要好、量要夠。又脾主肌肉，運動上建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，來強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。
; Y; T; Y: y% [. u- C* c8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p. e W. s0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於現在社會工商繁忙，多數上班族下班後沒有足夠時間進行較大的
活動
，建議可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，如果想柔性活動身體，可以選擇瑜珈來進行經絡的展延。
1 G; j( T- I+ s9 S; Z6 O2 Etvb now,tvbnow,bttvb
& P' P5 l0 H, [5 D# _6 s+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
趙品諭強調不管甚麼運動或活動，希望都是至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施才能獲得
健康
效益。
1 j4 `/ C8 A% e: n# \3 n, M4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K" h* Z& g% e. K7 U! }
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
