逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！/ F8 |* Q' K; p( w: x ]* I
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胖子才會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指出，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 I0 F6 V1 Z2 r$ w# k
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$ H1 m$ q* K- ?4 ]& A公仔箱論壇衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。據調查，在台灣成年人中，每3人就有1人患有脂肪肝。雖然初期無明顯症狀，但若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。公仔箱論壇 }1 o' X: j u r
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脂肪肝，胖子和瘦子都可能中鏢！ ' W q1 P3 i. ]5 [ Z公仔箱論壇 , S9 e U M2 ]: h公仔箱論壇事實上，脂肪肝的出現，代表健康亮起紅燈的警訊，但它沒有立即致命的危險，人們常常是在照超音波檢查時，意外被發現。然而脂肪肝與肥胖關係密切，體重過重、BMI大於25的人，脂肪肝罹患機率隨之大增。 9 F( T# c3 D7 V7 X- j+ }' wwww3.tvboxnow.com0 Q; t- Z: j- N
根據肝病防治基金會的調查，肥胖者（身體質量指數BMI大於30）有9成的人有脂肪肝；不過BMI正常或體重過重的人也別太高興，根據調查，非肥胖者中，每4個就有1個有脂肪肝，所以瘦瘦的人也有脂肪肝，並不稀奇。 3 E( B! U- N4 a6 ~4 q1 ~' o/ e6 L 6 K- S1 b' k. G* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4077341[/attach] 5 ~2 Y0 q" ~, W( ] @% bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- x9 q' W, a: g8 K& u) X
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3 `' c1 \3 }% f; Jtvb now,tvbnow,bttvb肥胖與脂肪肝關係密切，醫師認為，減肥就是特效藥。公仔箱論壇( E$ i5 G- j7 s; r- T3 V% L
5 T, a0 q% v* C; B6 iwww3.tvboxnow.com周碩渠醫師強調，脂肪肝是可治癒的疾病，高危險群，包括：糖尿病及有糖尿病家族史、中廣型肥胖、高血壓、高血脂、年紀大於60歲以及有代謝症候群的人；另外，有Ｃ型肝炎的人也比較容易出現脂肪肝。www3.tvboxnow.com8 x$ b. a. _1 L( n
* h9 c! D; Y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb而成因最主要可分成2大類，一類是過量飲酒造成的，造成肝臟的損害；另1類統稱非酒精性脂肪肝，最主要原因就是體重過重，或是飲食高油高脂造成三酸甘油酯過高，或是缺乏運動、服用某些特殊藥物。 3 p6 C' T8 R7 |8 m[attach]4077342[/attach] 9 G$ l q8 J( Q2 Z0 ^$ _9 C公仔箱論壇胖子要減肥 瘦子靠運動 / [9 r6 m( {$ n, N" M' {2 \公仔箱論壇" E+ P% D; _ i8 W) E( N" e' T9 d
而胖、瘦族群對付脂肪肝的重點不同，重點在於「胖子要減肥，瘦子靠運動」原則。對肥胖族群而言，減肥，就是特效藥。研究發現，每月只要能減少體重10%，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，在飲食方面，有2大原則要掌握。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I1 M4 @& J) f
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1.避免形成脂肪肝的飲食：包括減少攝取含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖份的食物與飲料，還要避免於晚間8點之後進食。 , v3 @' `0 {3 ]5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & r; n4 `: v L4 B% Mtvb now,tvbnow,bttvb2.掌握「222保肝餐」：也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優質的脂肪，如植物類的堅果或動物類的魚等。tvb now,tvbnow,bttvb; R) _- b! B! m. V. J9 U6 g' E. m, E
