標題:
[健康資訊]
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-16 01:35 PM
標題:
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
tvb now,tvbnow,bttvb' X0 m( J5 }( @
公仔箱論壇! e& C6 |5 R- K5 Q p2 _
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
$ K5 [- Y/ @& W! \& |8 \5 j& w H9 z
tvb now,tvbnow,bttvb* T$ g: d+ A( p/ w2 |3 M8 p2 ?
[attach]4079054[/attach]
公仔箱論壇1 N) V" D( g, K( S) Q4 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ k( {* {# I8 w- j) Y. V; e
5 z! N' T# _) }7 i+ c% L. Y4 o% @0 u公仔箱論壇
8 F/ ?$ m# J- ~+ J' D# H/ H公仔箱論壇
/ w7 m6 C- T# W" b: d, N4 n
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
% z+ W; Q' p* ?; V6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U2 q: {( m% x8 ?6 m: S
一天不超過10公升
7 y `5 ~1 ^: A$ N1 I
www3.tvboxnow.com: V' U7 h: w5 E2 R9 D* l
[attach]4079055[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N- x9 @: |& p% n( R% K* K% I# `
. {+ X4 c3 r5 E; ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' T: E7 Y( x z7 ?8 Q( o* {9 x: T9 g4 j
3 j. P1 W: |! n
0 } W3 L4 U( Q2 p# stvb now,tvbnow,bttvb
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
. A( _& d! C# z7 G) c3 l$ p2 j公仔箱論壇
公仔箱論壇5 Q. h" e) n, S. P! J
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
, l6 O% v& j+ J; \6 V
tvb now,tvbnow,bttvb% ^8 [$ ]; V/ x& m0 A, T
喝熱水比較健康？
www3.tvboxnow.com1 m: b& Y/ _ L0 X3 T% @
3 N1 x; l+ h$ o# k/ o/ y1 J公仔箱論壇
[attach]4079056[/attach]
- T: y' Q5 m. s, jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 q5 l* [2 M& F$ j R
0 k7 ?0 W# i4 Ewww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( h4 `% ~* M! [. q) _- e
& ]9 ^7 }2 o; \0 @$ c公仔箱論壇
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
}/ N' N( }' l( M: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- q U; I' m% D, H3 m" R* b1 U- l
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
) ?4 Y- H8 \# c- w( g5 N! dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 ^: }/ D: a+ V! G$ i% K# K8 S
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
/ ?* {* z$ ^+ ~$ b, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4079057[/attach]
# g# U4 }. u Y( \7 B
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
