標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q/ \" X9 v1 J
+ f% G4 |( a% E. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
www3.tvboxnow.com4 W" ]- [' g5 r) [% l$ N- A; ~8 Z
# ]; W- z$ ^2 L+ @4 l; T公仔箱論壇
[attach]4102038[/attach]
3 I5 A F1 [5 u* xtvb now,tvbnow,bttvb
7 Z# I- H. o$ s
4 [# N3 a' E7 z: R0 C9 ^" M0 y) K
www3.tvboxnow.com/ k7 e/ ]9 c) k/ N& f& Z
www3.tvboxnow.com+ ?, e5 G r' b* K {7 i: _
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
tvb now,tvbnow,bttvb% y) O7 \8 ~5 _5 S4 I6 b
www3.tvboxnow.com6 ]5 j( T. {# v
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
" c/ h% d& r) Q( b+ vtvb now,tvbnow,bttvb
6 P% e: {2 W0 O4 J9 L$ x' x0 O公仔箱論壇
[attach]4102039[/attach]
公仔箱論壇6 e3 f& |& u6 W j# {4 ~
4 b- B$ a( c, D. ~/ Y( {* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com q- M* q$ t' \$ v, B7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M u: s' M& U
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
0 ]9 A, R7 R# y- J R
公仔箱論壇8 Q) N& ]/ b G; s4 d8 K' R
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
- G/ P2 w ]; fwww3.tvboxnow.com
7 b: K6 z/ d2 T+ G( _
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
! ^% x7 d% ^ L/ f
! }6 ?* \7 c; \8 w4 e; ~$ v
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p5 h* \9 a* r0 j% |. G
, [+ _0 T4 G& l( ^+ E0 M/ X
[attach]4102040[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb( M! M- s" H: J$ p
! q; Z& k3 k b h* J公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com+ Y4 s5 ~5 W* l/ n& o
tvb now,tvbnow,bttvb3 X0 E8 p& U- _8 z. P- y
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
+ X0 s: s+ w* e& O
, G" a" S, g! u9 a5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
★天宗穴：
! w! F) J3 x0 ^" i2 x3 Y. d- Cwww3.tvboxnow.com
: f' h S) m4 G' Y8 V8 E
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- w8 {* ~4 V& h
公仔箱論壇" q% T/ Y+ W$ Y$ @1 _' g
★完骨穴：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H& V1 h0 G+ V5 _" D# S- z
www3.tvboxnow.com Q5 ]1 C1 q) K# |
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
" C6 D& \6 X: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102041[/attach]
www3.tvboxnow.com! v' n, X7 U/ Q. K
【健康小叮嚀】：
, s! v3 u- [0 V) C
0 ^# W2 x9 Y$ ^! D5 A6 @www3.tvboxnow.com
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
