標題:
[健康資訊]
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-10 08:43 AM
標題:
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
$ y$ C" |, O' t( K; `
1 W9 k% v$ R+ e公仔箱論壇
早安
健康
／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
1 g8 G& E2 U7 M: m9 r2 f9 ?公仔箱論壇
+ Y& R! E: Z4 V; D
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb# Q2 D+ Y- J8 v/ n9 O, I
tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 ~ `" a% F6 a' Y
腹瀉的定義
; u) C( L/ n. D( Z
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
, U0 P$ B" \% m
W( ^9 u4 C& A# e1 ~5 }& \
腹瀉的分類
! A) d4 ?% t0 N1 `: y0 r
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
) i. \3 K5 {2 G, j
& a+ E3 v/ b; f; ^
急性腹瀉常見的原因
U% \% G4 m* P7 h( _公仔箱論壇
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
# T. F% W8 N# Z! i. k, B Y, Z% a1 mtvb now,tvbnow,bttvb
病毒性。
! H/ c* l b; J+ P: Htvb now,tvbnow,bttvb
化學性。
www3.tvboxnow.com+ I* j: r+ e1 `) Y. R
飲食，如乳糖不耐。
1 v* L& ~9 V' U7 H1 x
情緒緊張也會引起。
/ V. V$ O G; i& x% C9 J/ Q: f
4 u% g- U) r, h0 M4 J1 |4 t
慢性腹瀉常見的的原因
tvb now,tvbnow,bttvb7 T5 O: Y" I5 X/ R' E: a _
手術、腸道疾病。
@5 J( n3 d0 C/ X) \, `! ?' E% m
其他疾病如甲狀腺亢進。
" C5 T- z* y( G' M2 {, w
藥物引起：像是抗生素。
8 n$ @" t, W/ T$ T# i/ i7 n( Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 ~) L) @' S, |
腹瀉到底該吃什麼呢？
) i) I7 e, K* o
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
! n- ~4 O. o5 X9 y& ]tvb now,tvbnow,bttvb
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
公仔箱論壇! f% j# B, h0 o' J; e x2 Y
避免乳製品，
+ q! K5 |( E. W9 x& A
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
3 a( t8 j$ I9 M5 Y$ y" k2 X4 _公仔箱論壇
肉類避免帶筋、皮，
* n9 }, `* X) F/ B( q
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 m9 G# R/ s& P! k. z- c
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l# A+ |, q" I5 X2 o
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
. n7 X7 b- l% T1 c1 t5 A2 W% J- t
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
公仔箱論壇" [1 f0 Y- g4 S7 _1 y8 I, R
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
1 `* z% w) `$ }& x' t p
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
. i' r" l' I# t) d公仔箱論壇
) ~5 T# ?4 R( S0 W4 ^
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
