標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康/馮珮涵整理編輯
公仔箱論壇/ ]+ B" a# N5 \0 K: j0 k$ p
tvb now,tvbnow,bttvb" ?& e" n8 H2 |4 a& O% R% X
運動可以雕塑身材,達到體態平衡,但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善,就算光靠節食減肥,也很難消除腫脹的小腿,因為小腿肚的「胖」不是脂肪,而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質!
0 V+ W8 }0 i0 h/ e+ m8 ]3 t4 v
% W0 x+ R: i6 W& r
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想,現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤!》書中,要教大家如何靠後天維持腿部細長,重拾年輕的輕鬆活力。
公仔箱論壇# ~1 R- |3 C: T+ v8 @. @/ o
: l% m& }' L8 O+ P; |6 R: a
腿部按摩前的準備 :
6 g/ q' `% m3 j- }, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n3 ^9 \( X; ?1 S4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
換上寬鬆的衣服,讓身體呈現放鬆狀態。
- U" d+ g$ u* P4 _! w! o- gtvb now,tvbnow,bttvb
起床時的人體溫度偏低,建議先下床走動10~15分鐘,暖身後再進行按摩。
* i7 {4 ]- q. WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
從外面剛回家時,不要立刻按摩小腿肚!因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態,用力按摩會造成傷害,建議先坐下來,把雙腳抬高放鬆,休息一下再進行按摩。
" ^5 n. y1 ]1 m8 [: V5 W2 s4 e
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳,或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
: i8 t) l# Q& c/ wwww3.tvboxnow.com
按摩前15分鐘,先喝一杯溫開水,提高血液循環,效果更好!
公仔箱論壇4 y9 C+ N; E/ S
公仔箱論壇, Y3 e k9 p* {, Q% }& S
按摩腿肚三大重點:
w0 R- L4 ~ O! a1 G0 Ewww3.tvboxnow.com
從腳部開始,由腳跟往膝蓋的方向按摩,順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去,同 時刺激全身循環。
/ |/ J1 `) w( X# `& f
力道要足夠,最好按到有點痠痛,才有效果,但是也不要超出忍耐範圍。
公仔箱論壇& e4 g# x- W7 N7 D. B O; r) c
喝一點溫水,稍作休息再繼續,幫助血液循環更好。
b/ F ]2 U2 O5 g8 |4 u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c8 X- g+ _& w( v" n
按摩小腿功效 ,內外側大不同:
1 r* k: ]' q6 r+ _tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! O9 ]0 ^6 ?, k8 N( f
小腿肚內側→改善月經失調:小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡,按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀,具有保護子宮和卵巢效果,使女人皮膚變得光滑。
3 C% f" g" i- `* V2 D
小腿肚後側→改善失眠和頭痛:小腿肚後側有膀胱經,按摩這裡能改善水腫、腰痛,減輕失眠和焦慮,達到舒壓效果。
: b* l! M1 p& N) b, J& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小腿肚外側→改善腰痠背痛:小腿肚外側有膽經經過,按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀,讓人感覺神清氣爽。
2 ]6 q" Q% W3 E7 h) {8 i' P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: X w4 C, X# G8 x
/ U# U$ f1 u' J: r* Jwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇" L2 ?' T) d: s7 z
R7 s7 u! k) B5 ytvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0