標題: [健康食品] 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-17 02:43 PM     標題: 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了tvb now,tvbnow,bttvb$ W  w3 e8 V: P) z5 m& ^2 r
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有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！; `' {) W: C2 H& W

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. O( h6 `9 T  ]1 j! s, t% C: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ?) P' z  G. p$ r, j4 h

! v' N+ {( [' H4 X, M# ^$ F茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌% G5 ]5 U' i# s& o- O8 \& ~5 u

3 o! c. ^' I/ I9 [www3.tvboxnow.com茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ u9 b: c2 ?9 R

. k8 D  ]& G. Q" A8 s3 R* ptvb now,tvbnow,bttvb這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
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3 f( A0 D0 f& P, ?www3.tvboxnow.com營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。- I# x7 L0 k8 D: G: I9 k5 k# p! g
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薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 ?% o/ w3 U0 a5 m! ^1 j! `

  {  ?) s. ~! i: L8 O1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
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8 q. l. f- L% n4 a3 Y6 C2 I9 H. G0 q番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
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薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。www3.tvboxnow.com+ m8 X. _; n, Y( h+ T/ Z2 i* J

+ ^0 p; U4 g9 K+ ]www3.tvboxnow.com這樣吃才對！食用薑黃要加一點油tvb now,tvbnow,bttvb% s7 f- N, ^" o: n& f

- y: X$ G# b3 z# t+ p. Z, ^公仔箱論壇營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 h6 a& W. H: f( d2 L* z+ U8 h7 R% c
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根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
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【薑黃糙米飯】
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在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
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! C7 }2 [, g% ~# Z薑黃糙米飯。4 K- d, C9 n/ ^. d

% L% |' E, b& F1 A食材： 公仔箱論壇* R7 w; a3 R" x2 R' N9 P, y
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。www3.tvboxnow.com# R2 X; k6 u- x  d3 ]  n- Z$ z% ~
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做法：公仔箱論壇6 }9 `  E9 h0 D8 Z3 M& f

  y9 h; z$ U+ J0 H0 a0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糙米洗凈後靜置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]( f& S  _4 f! i" p7 T
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2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
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3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
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4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。

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