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標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

作者: carz1245 時間: 2018-9-19 10:42 AM 標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。

✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚公仔箱論壇# T# b# F8 G/ ?) F+ H- I& A& m: Z
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑. x* z4 q4 i% Q7 d9 B
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。www3.tvboxnow.com5 F+ {6 h( J- E; a
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛% d) n7 O, d1 C  n) R" ]
衰老表現：視力下降、視力模糊
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，6 v5 q! w$ u/ C
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 www3.tvboxnow.com. _7 [5 r% X  s: A. G" j( V! {
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✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍- O( t% @* X* x8 f+ W/ Y
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
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✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，www3.tvboxnow.com9 a5 b( d& I  \. ~
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力www3.tvboxnow.com) Q7 n' c& l* g0 e# C
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，9 @9 x4 \: F6 I9 X
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; @8 g/ b9 O+ s! b
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力www3.tvboxnow.com: m8 t3 w! g8 r, B$ H) i* L2 G
衰老表現：性欲降低，性功能障礙www3.tvboxnow.com$ Y$ Y" f) a& j4 g
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 tvb now,tvbnow,bttvb% k  z( P) Q9 D$ k& Z8 p2 X
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓! R# l, |1 X: i" O# C
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。公仔箱論壇; S8 ?% o# H) Q0 t* |9 B, s
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✰熬夜對身體的傷害8：失眠* n; l5 u: l# W1 v2 X. n+ V
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。! t( G, {1 ]( g
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
            儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。

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