Board logo

標題: [健康資訊] 動腦、動身、吃好食 減認知功能障礙 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-9-27 07:09 AM     標題: 動腦、動身、吃好食 減認知功能障礙

全球患有認知功能障礙者逼近五千萬人,預估二○五○年人數將倍增到一‧三二億人,日前英國倫敦大學學院團隊在《刺胳針(The Lancet)》上發表,在卅五%可修正的九大認知功能障礙危險因素中「聽力障礙」占首位,是過去從未被正式列為危險因子之一。台北市認知功能促進協會理事長、亞東紀念醫院一般神經科主任甄瑞興表示,在聽力障礙上,除了可配戴助聽器或人工電子耳幫助聽力恢復;增加腦力以及減少腦部損傷與發炎狀況,「動腦、動身、吃好食」為最根源的方式。
4 U- d% ]' m7 p; C( w, Y4 D8 r7 I: h: F& ^+ R% `! M5 r
聽力受損被歸類為認知功能障礙危險因子是相當新的概念,在研究報告中在五十五歲以上年紀的人有卅二%會發生聽力問題,而這些人卻是暴露在認知功能障礙的高危險中,聽力受損與認知功能障礙的關係緊緊相扣。8 `; J/ A4 q' z% B2 Y+ _

: C$ [/ j, q- z% H+ T' ^tvb now,tvbnow,bttvb甄瑞興醫師表示,由於聽力障礙無法清楚聽到聲音,難以跟外界接觸、互動,學習、久而久之慢慢減少外部刺激,它可以導致孤獨進而引發精神問題,例如抑鬱症等,也減少多動腦思考及多運動的機會,因此失去延緩失智的好良機,這是對熟齡後中老年人來說,聽力逐漸下降而不改善的後果其實是很嚴重。
! _0 l5 x; H* l+ N8 p# Q! a  S7 dwww3.tvboxnow.com& c- b4 ]- v8 p! ?# T" G
導致認知功能障礙的九大因素分別為:中年聽力耗損九%、教育程度較低八%、吸菸五%、抑鬱症四%、缺乏體能活動三%、社交孤立二%、高血壓二%、肥胖症一%、二型糖尿病一%,這些風險《The Lancet》研究團隊認為是可以透過改變生活習慣來延緩認知功能障礙。
2 g; y/ Z5 W) x/ a& O/ j6 ^9 ttvb now,tvbnow,bttvb
& d4 P0 _# D" x  ~5 B% R- p- P# R  ~公仔箱論壇在《The Lancet》期刊中,其中地中海飲食法是最能延緩認知功能障礙的食譜,包括非精製的全穀類、大量蔬菜、水果、豆類、橄欖油、起士、優格、魚肉等,並且食用堅果代替零食。        
. _' p! D- u8 T
5 O0 x+ Y) H9 x9 J- M台灣新生報




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0