標題:
[健康食品]
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-27 02:15 PM
標題:
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
9 R3 \4 {, b" g
6 S [3 i2 {1 C% h" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z- _! f2 a. A2 B7 C
[attach]4132732[/attach]
) X$ p! ?$ T2 K1 |* I6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
V& V! f X! r# D% _4 x
* Y( w. g: U9 Y" r1 Z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ ^1 k/ e/ u8 n& ^% A/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ l+ `1 Z, R0 L% B$ w& v% ]
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 f# d( K/ ?/ V' R
tvb now,tvbnow,bttvb5 g) b# `% q& n6 d* U
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
" ^% x; T6 M% B7 p# x, n/ u
0 b/ p6 I% N. U% R
來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 J2 O; L6 A
www3.tvboxnow.com& O. {% x6 a% Q. G
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
公仔箱論壇& ]0 } B Y$ m( P% T* e/ n
公仔箱論壇' ]& J- N# \2 s# [3 t d0 I" [
《4類食材排除濕邪》
. T7 S6 K- U/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4132733[/attach]
$ N" ]$ A- h/ Q. e8 G2 ]www3.tvboxnow.com
1.飯類
& D+ T" e# H& _1 N( m% Y$ h2 |
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a' q0 D% K7 {- R1 K7 \
5 l. K( d/ Z$ ^6 q) c3 M公仔箱論壇
2.[attach]4132734[/attach]補水的食材
* W" ]& I6 E0 o, S% P) B
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
- a# a5 r2 |7 L4 J3 X
[attach]4132735[/attach]
) s; ^& a/ t' B* H, J, {! p+ w) }! q
3.提高水分代謝的食材
; _; o$ R. O, {! \8 ~- ^* e( `! Ntvb now,tvbnow,bttvb
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
0 Q2 `0 ?8 y* \' F) q! ~
4 Z6 t2 V% q" U% R2 ?0 [0 @www3.tvboxnow.com
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
2 Y, C. A0 m( \2 |9 `9 M
[attach]4132736[/attach]
9 P* W2 m/ ]# F3 w: p6 R# R. C
4.酸味食材
7 D% a3 M& H8 m$ R8 J% R8 e
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
