標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-5 03:40 PM     標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 A% [1 r+ }* D# s' D( ]- f7 c
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% {. }* Y7 z. f/ ^3 U

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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺- J: e3 c, q+ v1 E; J
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇* J5 S4 I0 |  F

# ]: N, {7 y% l5 Mtvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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. p( w( W- P1 [5 M  W. Z1 }; i1 s/ B公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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0 _8 g/ @0 U4 t8 f/ A) A公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。7 j- k  Y; @8 ~+ E; ?; D

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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb3 o. v7 e  u) X! y( x

* B2 R/ i  G. H# y7 U' T當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
4 [* Z0 U, j& |/ a& j  f3 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; e; j2 J) ~8 i3 z& N7 g& N
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- g$ d. @0 Y  u" {5 V8 ?* |
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb% l3 \( W2 `3 T  y# _( D9 t

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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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0 G% m7 S1 t' @, r●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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* e( _2 m' y; M; p0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。, C) t; i( X! j# R5 H& M

9 n) [4 G9 n- j# T% q! ?公仔箱論壇●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。# |% P9 J" z. ^5 R9 {9 O: ^# T

% m! B5 J( b  V9 F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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2 O2 B/ }! L! L, h/ R1 `% P, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。  q. ^, ]2 s' ?1 H- s
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自製消脂減肥、消水腫藥膳www3.tvboxnow.com. m, w, r& v2 f, R) q

0 s9 W/ o) P9 G: m吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：) Z) G1 l( W* `4 T- T( Y3 ~
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" @& m6 I/ G+ N; ^" u) Awww3.tvboxnow.com吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
) v! Y" F9 B' C) g" d# [' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. n/ Y0 G4 f4 b5 L4 B$ h3 C( A5 l
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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" J5 b. p3 _5 h+ a  V, n* x公仔箱論壇對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。www3.tvboxnow.com  R) Z+ J3 ?8 I! I6 v, N

* k" X7 F: p) x9 qwww3.tvboxnow.com材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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" w. g0 I9 [# u2 s- H" E5 R做法：
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/ Z, U1 x2 e2 U3 Q: [www3.tvboxnow.com1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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0 @4 e' e/ @: G. [) g, h) L公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。4 Q9 s. X1 @9 M6 C0 f% u
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 y# l5 J9 h( h: t
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★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 p" h* m$ b* Z0 c

3 e! f5 E; r' e  m+ e1 Bwww3.tvboxnow.com對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb' v* w- ~* d+ }: N2 u

" F5 e+ P; v6 z$ Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。" U# A# N6 a, A. w; q
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】0 [: u. t1 e" Y! T
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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/ M/ @" m* t* C4 E  f# @3 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 L- y" k; x! D' K

' p. P8 f9 c  c2 F9 b: V- Iwww3.tvboxnow.com做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& [) |: n. ^; N+ E+ [; r

% s) Z9 ~  Z! C  |. r5 |www3.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇1 p6 A7 g% k/ q  t* t
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

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作者: zhouyu    時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

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