標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-10 01:41 PM     標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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4 k' n  h6 k- q1 [7 c" D$ Cwww3.tvboxnow.com[attach]4149264[/attach]公仔箱論壇0 S' T( I( o4 |0 L4 N) V1 p  Q5 y) I
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6 @/ D3 M2 H7 ftvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5 ]8 S9 a+ B9 z6 K8 p
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1. 多蔬食、少紅肉：
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6 `: G+ H4 `* \每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E8 ?; \: l7 O$ o6 x2 r
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! ~2 F) f' T) N3 `: j0 g( x2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* U& `! Y: F$ |: W+ h

; \" q+ X$ G; T8 b- K* A0 q& p4 F5 z4 Xwww3.tvboxnow.com每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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9 M3 p7 Q: x- {* _5 Q/ m8 F. \公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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0 ^- }9 ]) }2 b  x2 u) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, k7 b- z, }2 K/ E
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圖文創作：健談
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! ^) Z5 g3 D0 B, ctvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師* `6 g7 O& `; V& x
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資料來源：國民健康署

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