要吃蛋白質才能健康瘦,但怎麼挑? # V1 b* Q& }4 w+ \3 D6 Z: r / z* _$ D' U& _& Z8 i) g7 X4 S8 I[attach]4150451[/attach] / b3 I! M/ l: |- U% M: c/ Atvb now,tvbnow,bttvb& T+ t3 M5 r) o1 {- M4 ^6 {
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雞腿肉最好先去皮 h6 U T. b0 b$ ~6 U& P% o
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每日健康/採訪報導 林宏軒% z$ L: x' C9 |+ w Y& V- D; j; T! U
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不管你是吃雞、豬、牛、魚、羊,任何的肉類都含有油脂。只要有肉就含有油脂,所以我們的重點是要挑選油脂比較少的部分。像是雞肉來說,就要挑選雞胸肉和雞腿肉,尤其是雞腿肉應該要去皮。而豬肉則最好挑選豬里肌的部分。牛肉的部分,牛腱心和牛腩都是油花比較低的。如果不是要特意減肥,魚肉可以多吃,可以多吃,因為omega-3是比較好的油脂。除了要特別注意一下重金屬的問題。公仔箱論壇7 ~6 N. Z+ y; T) S( i1 O" ~6 M
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