標題:
適當時間曬太陽有益健康
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作者:
joe35klc
時間:
2008-9-13 10:13 PM
標題:
適當時間曬太陽有益健康
常曬太陽的人,皮膚容易變黑,對光的防御能力增強,即使遭受較強的日曬也不會發病。
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相反的,長期防曬的人,皮膚對日曬的耐受能力
大
大減弱。因此,要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽
3
0
分
鐘,還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
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上午6至10時紫外線偏
低
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一天中,有兩段
時間
最適合曬太陽。第一段是上午6至10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至
5
時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。
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上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽,因為此時陽光的Y光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。從時間上講,每天堅持晒太陽不
少
于30至60分鐘,即可使皮膚
增加
防曬能力。
作者:
sally2888
時間:
2008-9-14 01:04 AM
那我要多多晒太阳了。。。谢谢分享
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