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標題: [健康資訊] 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-1 10:09 AM 標題: 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉

早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）www3.tvboxnow.com B$ R0 `# D0 Q% A. P
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ www3.tvboxnow.com, T, @1 I; v; W& k
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心

蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 www3.tvboxnow.com+ Z3 p9 u) Z/ X
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇9 s( W- ]9 {3 Y) {' e6 L
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瘦手臂按摩法公仔箱論壇. a; W$ m3 h# E2 X

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改造部位｜手臂
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 www3.tvboxnow.com# b: Y2 |" X1 m
拍打方向｜由下往上
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴

倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。3 |& b( e+ Y3 u$ u! B
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。

以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。www3.tvboxnow.com8 _+ ^ J/ v; V/ q0 M

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激瘦！瘦手臂穴道加強版
清冷淵穴
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。

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消濼穴 www3.tvboxnow.com3 R( ` A" J# p
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。

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臂臑穴
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb: G0 W4 D, B) w. @/ c! u7 Z

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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。

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