標題:
[健康資訊]
葉酸碘鐵三寶 助好孕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-11 01:26 PM
標題:
葉酸碘鐵三寶 助好孕
孕婦良好的營養攝取，是寶寶
健康
的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及
生活
習慣，有益寶寶健康出生及成長。
4 O4 R4 Q+ H' M3 S8 X公仔箱論壇
" @2 k$ u; D" \3 d& b+ v9 P* @
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
www3.tvboxnow.com, T& N1 ~$ u; _& _9 U
/ [2 W ]8 X$ N5 `+ r3 j: o' wtvb now,tvbnow,bttvb
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
% W' d8 p6 y9 `8 G8 \ I- u% n公仔箱論壇
3 F$ Q9 ^: e5 U" D1 f! c* H
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
. J% o$ F# @1 t& J3 d! N+ z5 J6 J
3 A0 [3 x! e' r6 a6 g
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
, d6 _+ X+ _; G3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M" V r5 j. `% e- L4 X# ktvb now,tvbnow,bttvb
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
& x; w6 g C1 l% i) u0 v: W% t' v
tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 ]5 [5 ` x0 V
3.補「鐵」防早產及貧血：
) m# b1 A1 [) D) F- v. r' b3 y
3 }5 G- u, n0 y; i) @( k6 d( k% E
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
3 E3 Y9 X E+ s. ^8 V) X
0 P+ @* H7 U4 |. ]2 \
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
8 `3 Y8 o' A" c% @/ `; a) i) n7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 Q$ y2 h9 K0 X; M
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
