標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' Q3 R6 M, c3 l4 b* j1 G

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材料

剁碎瘦肉 40克www3.tvboxnow.com8 B* W* V3 s7 q 蛋白 4隻 7 ?' A' x; Y7 H8 K8 b- e1 r蛋黃 2隻www3.tvboxnow.com  f) K4 X. [9 J) u! B 菜甫粒 3湯匙www3.tvboxnow.com5 m" ~3 I0 h6 C/ _ 粒 1湯匙 2 C6 G( w& J( V7 z. a$ B% kwww3.tvboxnow.com芫荽 1湯匙( i1 E8 F/ |' Q2 A0 r$ j& f+ y5 w

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。www3.tvboxnow.com7 m8 A; f+ r0 ]) C# `: P5 R' A 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 + r  _8 |1 Q1 ]$ j, gwww3.tvboxnow.com3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙www3.tvboxnow.com0 T6 h4 F2 f* F# Y8 l4 `3 j) J  n 生抽 1/2茶匙www3.tvboxnow.com7 i* H6 x! q+ `7 P" C1 v/ \4 A/ r! j% _ 胡椒粉 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ ^: B4 p* A# n" @( } 低脂奶 3湯匙公仔箱論壇6 }1 N( ~- V7 A. r- u# X . H: O6 h2 A. B! f醃料 公仔箱論壇# {+ D6 ^" F' W# j6 p 生抽 1/2茶匙 , @: R8 \9 T- A' |% F( {% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙公仔箱論壇7 d% i7 h% M6 h9 W& l# A5 C 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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