標題:
[健康資訊]
避免孩子「腸」便秘 挑選益生菌有三招
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-26 01:14 PM
標題:
避免孩子「腸」便秘 挑選益生菌有三招
健康醫療／記者林怡亭報導
www3.tvboxnow.com% |. s7 |9 v4 U
6 R4 ^$ J+ d) h公仔箱論壇
孩子們的便秘問題，一直是父母最頭痛的問題之一。根據
日本
研究發現，便秘會導致腸道中分泌糞便毒素，長期未改善將導致八大後遺症，包括口臭、睏倦、臉色黯沉、免疫力下降、酸性體質、營養素無法正常吸收、代謝下降，睡眠品質差等症狀。
& F6 r9 m' M1 ]# s- O) h/ i, _www3.tvboxnow.com
6 r. I4 V9 b0 Kwww3.tvboxnow.com
禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師陳奕成表示，一歲半到三歲是孩童便秘高峰期，尤其開始吃副食品後，約有三成的孩童都容易因水分與纖維攝取不夠而便秘。 陳奕成醫師指出，大部分便秘孩童就診後以軟便藥物治療，先化解孩童對排便的恐懼，養成每天排便的習慣後改以益生菌輔助治療，同時間減輕軟便藥物使用，持續一、兩個月後便秘問題即獲得改善。
% {2 x' B. a- \3 K" {2 _0 a
0 F4 S5 q& ? g2 L1 ~* Fwww3.tvboxnow.com
兒童便秘喝優酪乳 喝進去的是糖還是益生菌？
: c: E" L7 k$ e" vtvb now,tvbnow,bttvb
5 B+ V% `1 w9 l6 \6 [tvb now,tvbnow,bttvb
根據益生菌建議攝取量，每人每日應攝取益生菌量為一百億個，等同一天約需飲用一公升的優酪乳，也同時喝進了七百五十大卡熱量，且優酪乳中所含的益生菌並無特別包覆技術，無法保證它們能平安通過胃酸不被侵蝕。
$ L0 ~9 P/ G2 U6 T( Owww3.tvboxnow.com
( \/ w3 H2 g2 H5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
陳奕成醫師提醒，不少父母會以優酪乳作為孩童補充益生菌的管道，但多數市售優酪乳相較保健食品來說，不僅益生菌菌數較少且含糖量及熱量較高，若想單靠優酪乳來補充到足夠的益生菌菌數，容易使熱量及糖份攝取過量，反而可能造成孩童健康負擔。
& A7 \" L0 k/ N% j( A0 A4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
& L6 T c O9 T1 b2 k. C# L* `www3.tvboxnow.com
挑選兒童益生菌關鍵：特殊包覆、多元菌株、添加木寡糖
4 R z, ~7 Z# y& {: k$ j$ f" h- w公仔箱論壇
0 s4 g7 C- G$ X' b
陳奕成醫師表示，在為孩子挑選益生菌產品時，應注重三大點。
" j* ~/ U5 W) Z: @& ?
一是:
公仔箱論壇% F" ]* a5 n, F4 o6 O. Z; y
益生菌需要有特殊包覆技術，因為益生菌吃下肚後，會經過胃酸、膽鹼等消化酵素的分解，才能到達腸道發揮效果。
! i7 n3 w; U0 ~
7 d8 }1 I/ t. ~# |
如坊間有日本專做小兒保健食品老牌大廠使用專利三層包覆技術，以確保兒童吃進去的益生菌能通過胃酸、膽鹼的考驗，讓足夠的活菌數在腸道存活，進而改善腸道環境。
9 d& Q0 m( e5 t* [0 m' g+ ~3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 @# @: q% m' V; t# l
第二:
! O9 l6 _# ^$ N0 }1 Q2 y
則是要挑選多元菌株，含十株菌株以上的益生菌叢才能改善腸道環境，進而對人體產生健康效益，而且食用的活菌數是否足夠也很重要，根據菌種不同，每天至少需食用一億至百億菌量才足夠.
公仔箱論壇1 V& a9 e$ I! D
* X, L8 d2 B, K; I, L5 [$ rwww3.tvboxnow.com
* I* t5 C" d5 m4 X
最後:
www3.tvboxnow.com2 c( m$ I. n4 V; p/ A
一點則是挑選添加「木寡糖」的配方，它能刺激消化系統中益生菌的活化及成長，換句話說，它就是益生菌的食物，木寡糖同時還能維持腸道與糞便的滲透壓，減少便秘的發生。
www3.tvboxnow.com8 u" k. p: B* {7 s) Y; x* ]) ^
# ]4 e# a' p) J3 g- V* ]2 ?4 z* }www3.tvboxnow.com
「父母應正視小兒便秘的問題來源，並採取全面性的預防才是治本關鍵。」陳奕成醫師建議，父母在挑選益生菌產品時最好選擇外包裝採高壓密封的產品，才能有效確保益生菌不接觸到空氣，最大限度地維持益生菌安定性。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
